• ochilor

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44353 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35662 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24121 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22728 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19479 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizate de 19307 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

7 exerciții pentru restabilirea și îmbunătățirea vederii

Astăzi, mulți oameni își petrec cea mai mare parte a timpului de lucru în fața unui computer. Acest lucru necesită maxim tulpina ochilor, din care experimentăm disconfort, uscăciune, oboseală. Aceste simptome aparent nesemnificative sunt de fapt primele semne de afectare a vederii.

Chiar dacă cineva are o viziune sută la sută, tot are nevoie de ea ochi mu a se odihni in intregime. Acest lucru va ajuta specialul gimnastica ochiului.

Ochii lucrează și cu ajutorul mușchilor mușchii trebuie antrenați. Mișcări ale ochilor se fac cel mai bine dimineața sau noaptea înainte de culcare. Fiecare exercițiu se repetă de 5-30 de ori, începe mic și crește sarcina. Mișcările trebuie să fie netede, nu trebuie să fie ascuțite, este util să clipiți între exerciții. Și nu uitați să vă scoateți ochelarii sau lentilele de contact.

Exerciții pentru menținerea, restabilirea și îmbunătățirea vederii:

Exercițiul 1: Jaluzele

Clipește rapid și ușor timp de 2 minute. Acest lucru ajută circulația sângelui.

Exercițiul 2: Ne uităm pe fereastră

Faceți un punct din plastilină și lipiți-l pe geamul ferestrei. Alegeți un obiect îndepărtat prin fereastră, priviți-l câteva secunde, apoi uitați-vă la punctul de plastilină. Puteți complica și mai mult exercițiul - concentrați-vă pe patru obiecte la distanțe diferite.

Exercițiul 3: Ochi mari

Strângeți ochii strâns timp de 5 secunde, apoi deschideți-i larg. Repetați exercițiul de 8-10 ori. Acest lucru întărește mușchii pleoapelor, îmbunătățește circulația ochilor și relaxează mușchii ochilor.

Exercițiul 4: Masaj

Cu trei degete din fiecare mână apăsați ușor pleoapele superioare, după 1-2 secunde îndepărtați degetele. Repetați acest lucru de 3 ori. Îmbunătățește circulația lichidului intraocular.

Exercițiul 5: Hidromasaj

De două ori pe zi - dimineața și seara - stropiți ochii. Dimineața - mai întâi cu apă fierbinte (dar nu suficient pentru a arde!), Apoi cu frig. Înainte de culcare, faceți totul în ordine inversă: spălați cu apă rece, apoi cu apă fierbinte.

Exercițiul 6: Desenăm o imagine

Ambulanță oculară - închideți-le câteva minute și imaginați-vă ceva frumos. Și dacă vă frecați palmele mâinilor și vă acoperiți ochii cu palmele calde, încrucișându-vă degetele peste frunte, efectul va fi și mai bun.