Antrenament cu prietenii

Antrenamentul cu prietenii, familia sau într-o clasă de instruire de grup are o serie de avantaje. Acest lucru nu numai că mărește motivația, angajamentul și aspirația, dar este și modalitatea ideală de a petrece timp de calitate cu cei dragi, de a cunoaște oameni noi, de a socializa și de a vă optimiza sănătatea mintală.

Iată doar câteva dintre modalitățile de a te antrena și de a te distra cu alte persoane care te pot ajuta dacă le aplici.

Sporiți-vă angajamentul și responsabilitatea

Antrenamentul cu prietenii sau cu un grup vă va face mai consecvent. Acest lucru se datorează faptului că nu te angajezi doar să te antrenezi - îți iei acel angajament față de altcineva. Dacă ai partajat planuri cu o altă persoană, te responsabilizezi, deoarece nu poți doar să anulezi o cursă sau o sesiune atunci când nu îți place.

A avea pe cineva care te așteaptă oferă motivație și responsabilitate pentru a te ajuta să nu ratezi o lecție (și să cobori de pe canapea). Un exemplu în acest sens este un studiu în care 95% dintre persoanele din grupul care au început un program de slăbire cu prietenii au finalizat programul. Comparativ cu un alt grup de participanți individuali, dintre care 76% au reușit să finalizeze.

Creșteți motivația

Antrenamentul cu alte persoane este o modalitate excelentă de a vă crește motivația și energia. Nu numai că vei fi mai motivat să te ridici din pat și să faci sport, dar vei depune mai mult efort. În acest fel îți vei atinge obiectivele și îți vei îmbunătăți nivelul actual de fitness.

Energia inspirată de alte persoane te poate încuraja să dai mai mult din tine. Unele studii confirmă faptul că lucrul cu un partener crește semnificativ timpul petrecut în exerciții și îmbunătățește performanța.

Comunicați, faceți noi prieteni și îmbunătățiți-vă sănătatea mintală

Participarea la un antrenament de grup, exerciții fizice sau doar angajamentul de a întâlni un prieten la sală este o modalitate excelentă de a socializa. Suntem creaturi sociale care trebuie să petreacă timp cu alte persoane. Socializarea are beneficii incredibile pentru sănătatea noastră mentală.

antrenarea

Formarea de grup este o modalitate excelentă de a cunoaște oameni noi, de a vă extinde cercul social și de a vă face prieteni. Acestea oferă o experiență comună cu interese comune. Petrecerea timpului cu alții creează un mare sentiment de prietenie, întrucât toată lumea este acolo pentru același scop ca al tău.

În timp ce orice tip de exercițiu eliberează endorfine, clasele de grup pot adăuga o doză suplimentară de motivație, făcându-vă să zâmbiți.

În plus, dacă vizitați Athletic Fitness, vă puteți bucura și de un shake de proteine ​​pentru recuperare, care este un alt motiv pentru a comunica cu alți sportivi la bara de proteine.

Incearca lucruri noi

Încercarea unei noi clase sau a unui tip de exercițiu poate fi descurajantă atunci când ești singur, mai ales dacă ești începător. Cu toate acestea, atunci când sunteți cu un prieten, este mai probabil să încercați să ieșiți din zona dvs. de confort cu sprijinul său.

Petreceți mai mult timp cu prietenii

Antrenamentul cu un prieten, partener sau copii este o ocazie ideală pentru a petrece timpul cu cineva drag. Este un mod distractiv și sănătos de a petrece timpul împreună, printr-o experiență comună și bucurându-vă de compania celuilalt.

Exercițiile cu familia îi ajută pe toți să rămână sănătoși și activi, să promoveze obiceiuri bune și să construiască o cultură sportivă bună. Există o serie de activități în cluburile Athletic Fitness, unde puteți lua o persoană dragă și vă puteți antrena împreună.

Antrenați-vă cu prietenii, încercați un antrenament distractiv în grup sau petreceți timp de calitate cu familia în cluburile atletice.