Recent, un prieten mi-a spus că există două tipuri de bărbați: tsitsomany și guzomany. Nu știu dacă într-adevăr așa este. Dar cu siguranță m-a făcut să mă gândesc la formele feminine.
Cufăr, forma și aspectul lor sunt aproximativ 90-95% din determinate genetic. Acolo, indiferent cât de multă grijă este acordată, în cel mai bun caz se poate obține doar un aspect puțin mai strâns.
Când cur cu toate acestea, lucrurile stau puțin diferit. Acolo, gena dă maximum 20-30% din „produsul final”. Restul de 70-80% sunt rezultatul stilului de viață, al dietei și al exercițiilor fizice. Chiar dacă genele au atribuit mai multă grăsime în zona șoldului, un bazin mai larg etc. fundul antrenat rămâne întotdeauna strâns și tonifiat, indiferent de ce avem pe el.
Și totuși - consumul de alimente bune și de calitate duce la un procent mai mic de grăsimi. Și antrenamentele intense, regulate, cu exerciții precum genuflexiuni, trageți, pliuri și trageți, dau fundului o formă strânsă și tonifiată.
Și așa cum îmi place să spun: "Femeia este cunoscută după fund!"
Deci - mâncați bine fetele și antrenează-ți fundurile 🙂
- Sfat pentru toți hiper-flexibili și hiper-mobili - Live To Lift
- Antrenament de pierdere a grăsimilor când suntem sub stres - Trăiește în direct
- Sfatul nr. 22 De câte ori pe săptămână să antrenezi Live To Lift
- Sfatul # 7 Cum să-ți întinzi brațul peste cap Live To Lift
- Mă simt ucis! Cum să aflați dacă să vă antrenați sau nu; Live To Lift