1588

  • A+
  • A−

Într-o perioadă de pandemie și când suntem în carantină, ar trebui să urmăm diete? NOVINI.BG l-a rugat pe prof. Donka Baikova, specialist în nutriție și dietetică, să răspundă la această întrebare.

„Nu este niciodată prea târziu pentru a întreprinde o reducere a excesului de greutate, deoarece obezitatea și supraalimentarea, precum și consumul excesiv de alcool duc la un declin accentuat al sistemului imunitar”, a spus prof. Baykova.

urmăm

Ea a explicat că, dacă acest lucru se întâmplă accidental, o supraalimentare sau o băutură excesivă timp de 24 de ore, mecanismele de apărare ale corpului sunt oprite și devenim deosebit de sensibili la factorii externi.

Expertul în nutriție a subliniat că în lunile reci ale anului creșterea fiziologică în greutate este de până la 2-3 kilograme, dacă am permis creșterea în greutate, atunci ar trebui să căutăm un specialist care să ne sfătuiască. Când creștem în greutate de până la 3 kg, putem folosi nutriție restrictivă și activitate fizică, ceea ce este foarte important în această perioadă de pandemie.

Trebuie să creștem activitatea fizică, deoarece este un factor puternic în îmbunătățirea sistemului imunitar și ridicarea dispoziției. Deși acasă, este important să faci exerciții aerobice, deoarece arde grăsimile.

În această situație în care ne aflăm, trebuie să mâncăm corect folosind o dietă hipocalorică și să nu uităm de activitatea fizică pentru a ne menține sănătatea.