această perioadă

Caracteristicile antrenamentului în funcție de vârstă

Dacă ați decis să introduceți copilul la înot de la o vârstă fragedă (1,5-3 ani), fiți pregătiți pentru posibilitatea ca primele activități ale copilului să aibă loc pe uscat. Este perfect normal ca copilul dumneavoastră să nu fie pregătit cu apă până acum.

Deși îi place să facă baie în cada de acasă, la vederea piscinei copilul poate deveni tensionat și amorțit. De asemenea, este posibil să plângi. În astfel de cazuri, numai după câteva activități copilul se va relaxa și va începe să se bucure pe deplin de sporturile nautice. Jocul este cel mai bun mod pentru cel mic de a se familiariza cu apa și de a-și depăși temerile!

Trebuie să știți că adaptarea uneori necesită cel puțin câteva activități. Se recomandă ca copilul să meargă înot regulat - de cel puțin 2-3 ori pe săptămână.

Pentru a învăța copilul să înoate

Copiii cu vârsta între 1,5 și 3 ani nu învață să înoate târâți sau cu sân. La această vârstă, este imposibil să înveți să coordonezi respirația și mișcările cu brațele și picioarele. Puteți lua în considerare formarea profesională numai atunci când copilul are 5-7 ani.

Atunci intelectul său este suficient de dezvoltat pentru a-și putea coordona corpul pe deplin. Principalul lucru pentru copiii cu vârsta de până la 3 ani, care înoată regulat, este să primească emoții pozitive din apă, să formeze atitudinea corectă față de aceasta și să se întărească fizic.

Când copilul nu este familiarizat cu înotul, învață cele mai simple lucruri: să nu se teamă de apă, să se joace în piscină fără teamă, să încerce să se întindă pe spate în apă și să exerseze expirarea în apă.

În cazul în care poate înota, antrenorul se va concentra pe alte abilități - să înoate sub și peste apă, să rămână în apă și să învețe să „se târască” în apă. Până la vârsta de 3 ani, tinerii înotători pot fi învățați să folosească ochelari de protecție și o mască de scufundare.

Ce învață copiii de 3-4 ani?

La vârsta de 3 ani, copiii au suficientă forță și coordonare pentru a putea efectua tehnici de înot de bază. În această perioadă, activitățile în apă ajută nu numai la îmbunătățirea fizică, ci și la dezvoltarea interesului cognitiv al copilului. În timpul înotului, antrenorul:

- cunoaște copilul cu calitățile fizice ale apei - rezistența pe care o exercită apa asupra corpului, brațelor și picioarelor înotătorului în funcție de poziția diferită a corpului;
- îl învață să arate sub apă. Tot ceea ce:
- să-și țină respirația sub apă;
- să rămână la suprafața apei și să „se strecoare” pe ea;
- a „simți” apa;
- să expire și să inspire în mod corespunzător aerul atunci când înoți;
- pentru a efectua corect mișcările picioarelor.

Toate aceste abilități îi permit copilului să se pregătească pentru înotul profesional.

Înot pentru copii cu vârsta cuprinsă între 4-5 ani

La această vârstă, copiii pot învăța acțiuni mai complexe, sunt capabili să se concentreze mai bine asupra mișcărilor efectuate și să asculte instrucțiunile antrenorului. În această perioadă copiii învață să înoate cu cea mai mare dorință.

În timpul orelor, copilul dobândește abilități precum:

- deplasarea sub apă;
- stăpânește diferite stiluri de înot profesional;
- învață să se scufunde adânc și înainte;
- învață scufundări cu mască, ochelari etc.

Sarcină și înot

La vârsta de 5 copii mai multe stiluri pot înota și mișcările lor seamănă mult mai mult cu cele potrivite. Abia la această vârstă copilul știe deja să asculte instrucțiunile antrenorului și să le amintească exact. Atunci își poate da seama exact ce face în apă. Dacă vrei ca copilul tău să devină un înotător excelent, înscrie-l într-un grup de înot la vârsta de 5-6 ani.

Cursuri regulate - cel puțin de 3 ori pe săptămână pentru început, garantează rezultate bune. Pentru rezultate profesionale, va trebui să înotați cel puțin 5 zile pe săptămână. În acest caz, copilul dumneavoastră se va antrena nu numai în piscină, ci și în sala de gimnastică. Alergatul și antrenamentul de forță fac parte integrantă din viața de zi cu zi a înotătorilor profesioniști.