Înjumătățiți avocado și umpleți-l cu brânză galbenă rasă și slănină (tocată mărunt). Se coace la cuptor aproximativ 20 de minute, ca în ultimele 5 minute. adaugă oul și busuiocul și aprinde cuptorul la grătar (sau ventilator) pentru a obține o crustă aurie.

Note

Rețeta este extrem de ușor de preparat și este potrivită pentru oricine dorește să pregătească rapid și ușor un mic dejun delicios, sănătos, prânz sau cină fără a petrece mult timp în bucătărie.

Cu o singură porție (1 avocado întreg) obținem aproximativ 550 de calorii, dintre care grăsimi 30-35 g, 20 g. proteine ​​și 12g. glucide.

100 g conține:

  • 160 calorii
  • 2y proteină
  • 8.53d glucide
  • 14.66d gras

100 g conține:

  • 253 calorii
  • 9.50d proteină
  • 2y glucide
  • 23г gras

100 g conține:

  • 343 calorii
  • 21.90d proteină
  • 6.10d glucide
  • 25,70d gras

100 g conține:

  • 143 calorii
  • 12.56d proteină
  • 0,72d glucide
  • 9.51d gras

100 g conține:

  • 23 calorii
  • 3.15d proteină
  • 2,65d glucide
  • 0,64d gras

Ivo Dimitrov

calorii proteină

Ivo Dimitrov este absolvent economist și finanțator la Universitatea de Economie Națională și Mondială din Sofia. Este tatăl unei fiice, are o carieră îndelungată în lumea corporațiilor, a devenit un spirit liber de antreprenoriat. Sportul și alimentația sănătoasă sunt printre principalele lucruri pe care vrea să le transmită fiicei sale și tuturor adolescenților pentru a duce o viață mai valoroasă.