Expert medical al articolului

Dacă vorbim despre dansatori și dietele pe care le folosesc, putem spune cu încredere că fiecare are propria metodă. Cu toate acestea, regulile nu se schimbă și esența rămâne aceeași. Și chiar astăzi subiectul va fi acesta: dieta balerinelor.

dietetice

Esența dansatorilor de dietă

Cel mai important lucru în dieta dansatorilor este recuperarea corectă a energiei corpului după o activitate fizică stabilă. Balerinele sunt oameni foarte ocupați și volumul lor de muncă poate dura până la 6-7 ore fără pauză. Bineînțeles, corpul este foarte obosit și repede epuizat.

Fapte interesante despre dieta dansatorilor

Cel mai interesant lucru este că balerinele pot rezista astfel de sarcini fenomenale în moduri diferite. Unii vor să se odihnească de toate acestea și să aibă o dietă bună, alții se lovesc de stomac și nu mănâncă deloc.

Principalul lucru în dieta dansatorilor este să mănânci regulat, de 5-6 ori pe zi, dar treptat. Urmând un astfel de program, balerinele se simt simple și bine pe tot parcursul zilei.

Calea către scenă este prin stomac

Dar dacă începem să vorbim direct despre mâncarea pe care o folosesc balerinele, atunci există opțiuni nelimitate de meniu, acestea mănâncă totul. Balerina se poate reîmprospăta dimineața cu terci cu câteva sandvișuri, iar înainte de spectacol poate mânca o mâncare delicioasă din carne.

Nu-și fac prea multe griji cu privire la corpul lor, deoarece activitatea fizică nu te face să te gândești să te îngrași.

Dieta dansatorilor poate diferi semnificativ una de cealaltă, în funcție de educație, regim și principiul antrenamentului. Este chiar dificil să ne imaginăm cât de uriașe sunt accentele pe care le experimentează corpul lor în timpul repetiției și montării în sine.

Dar există reguli în toate care arată perfect - trebuie să te ții de o anumită dietă.

Deci, care este această metodă?

Ordinul unei balerine. Gustos și drăguț

Bea multă apă, cel puțin doi litri pe zi, astfel încât corpul nostru să fie proaspăt și să nu fie deshidratat din cauza exercițiilor fizice.

Cu o jumătate de oră înainte de masă, beți un pahar cu apă.

După ce ați luat mâncarea, marcați o jumătate de oră și beți încă un pahar cu apă.

Mănâncă supă, se recomandă excluderea pâinii și a altor făini în general, astfel încât stomacul să poată digera bine alimentele și să nu perturbe tractul gastro-intestinal.

Este recomandat să nu amestecați proteine ​​din alimente diferite în același timp, nu trebuie să mâncați pește cu produse lactate acide și carne și ouă. Respectarea unei astfel de diete te va lăsa singur și te vei bucura de tractul digestiv.

Mănâncă mai puțină sare, înlocuiește-o mai bine cu niște sosuri sau condimente.

Utilizarea maionezei o face dificilă pentru corpul tău și are o mulțime de calorii în compoziție, este mai bine să o înlocuiești cu alimente lactate.

Dansatori dietetici: fii atent!

Având în vedere toată mâncarea oferită pentru a mânca în timpul dietei dansatorilor, veți arăta întotdeauna minunat. Uită-te doar la dansatori. Dar ar trebui să acordați atenție faptului că dieta dansatorilor este concepută pentru acei oameni care duc un stil de viață activ și se confruntă în mod constant cu efort fizic greu.

[1], [2]