Se pare că, dacă alegem momentul potrivit pentru antrenament, suntem capabili să ardem mai multe grăsimi
Venelina Stoyanova
Crăciunul s-a terminat, așteptăm cu nerăbdare vara.
Acest lucru îi reconfortează pe majoritatea oamenilor după terminarea sărbătorilor de Anul Nou.
Planurile de vară se referă, de obicei, la intenții și amenințări de a intra într-o formă perfectă pentru sezonul marin.
Se pare că, dacă alegem momentul potrivit pentru antrenament, suntem capabili să ardem mai multe grăsimi.
Bărbații și femeile ar trebui să facă mișcare în momente diferite, în funcție de dieta lor
Cercetătorii au descoperit că bărbații ard mai multe grăsimi atunci când fac mișcare înainte de mese, în timp ce femeile fac contrariul.
Sursa: Getty Images/Guliver
Experimentul face parte din programul de sănătate al BBC.
Dacă femeile mănâncă după exerciții fizice, pot reduce efectul exercițiilor fizice, potrivit cercetărilor efectuate de Dr. Adam Collins de la Universitatea din Surrey.
El a observat 30 de voluntari - 13 bărbați și 17 femei timp de patru săptămâni.
Au participat la sporturi de intensitate variabilă până la trei ore pe zi. Toată lumea a consumat o băutură saturată înainte de fiecare antrenament, dar unii au luat un placebo fără calorii.
Sursa: Getty Images/Guliver
Acest lucru i-a permis dr. Collins să experimenteze efectele consumului de carbohidrați înainte și după exerciții.
La începutul și la sfârșitul experimentului, el a testat nivelurile de grăsime ale fiecărui participant, împreună cu greutatea, circumferința taliei și nivelurile de zahăr din sânge.
Dr. Collins a constatat că
femeile ard mai multe grăsimi atunci când mănâncă carbohidrați după un antrenament.
În schimb, bărbații topesc mai multe celule adipoase înainte de a mânca.
Iată câteva sfaturi eficiente despre cum să arzi excesul de grăsime:
- Bărbații și femeile au gusturi diferite - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- Dieta are un efect mai puternic asupra stării mentale a femeilor decât a bărbaților
- Natalia Kobilkina admite Aceste 10 obiceiuri ale femeilor dezgustă bărbații în pat!
- Am fost chinuit constant de arsuri la stomac, indiferent de ce am mâncat, dar odată ce am început să îl folosesc pentru
- Citiți acest lucru înainte de a mânca din nou sushi