proteice

  • Vizualizări totale 6 896
  • Vizualizări pentru luna 445
  • Vizualizări pentru săptămâna 27
  • Evaluare 5 din 5
  • Gătit 6

Ingrediente necesare

  • banane - 2 bine coapte
  • ovaz - 150 g
  • seminte de floarea soarelui - 2 - 3 linguri. decojite crude
  • semințe de dovleac - 30 g decojite crude
  • stafide - 30 de ani
  • nuci - 30 g zdrobit
  • unt de arahide - 180 g
  • Miere - 5 linguri.
  • lapte vegetal - 1 lingură.

* măsuri și cantități

Produsele pe care le-am selectat pentru dvs.

  • Tăvi de canapea cu accesorii pentru telecomandă InnovaGoods BGN 28.00.
  • Bol basan din oțel inoxidabil 28 cm BGN 8,00.
  • Bol basan din oțel inoxidabil 20 cm BGN 11.00.
  • Placă de bambus HORECANO pentru servire - 13 cm BGN 13.30.

Mod de preparare

Peste bananele cu o furculiță. Adăugați semințe de ovăz, floarea soarelui și dovleac, stafide și nuci.

Într-o cratiță pe aragaz, amestecați untul de arahide și mierea. Se lasă să se topească bine și se adaugă la amestec.

Adăugați laptele și amestecați bine.

O tavă este căptușită cu hârtie de copt și ar trebui să fie pe pereți. Transferați amestecul în tigaie și coaceți la aproximativ 180 de grade timp de o jumătate de oră.

Când ați terminat, scoateți din cuptor și lăsați să se răcească în tigaie timp de cel puțin 5 minute înainte de a îndepărta cu hârtia pentru a preveni căderea.

Odată scoase din tigaie, lăsați să se răcească încă 10 minute înainte de tăiere.