Puțină lume știe că arahidele nu sunt de fapt nuci, ci aparțin familiei leguminoase. Este destul de bogat în calorii, 100 g conțin 550 de calorii și, prin urmare, trebuie să fim atenți atunci când îl consumăm.

beneficii

Alunele conțin numeroase vitamine, dintre care unele sunt B, D, E și A, acid filic, aminoacizi. Avantajul arahidelor este că îi lipsește colesterolul și este bogat în grăsimi vegetale.

Se crede că consumul de arahide normalizează tensiunea arterială și reduce riscul bolilor de inimă. Ne întărește sistemul imunitar, are un efect benefic asupra sistemului nervos, depresie și nervozitate, ne îmbunătățește starea de spirit și memoria.

De asemenea, se crede că consumul de arahide poate lupta cu pietrele la rinichi, poate îmbunătăți digestia și poate elimina toxinele din organism.

Alunele sunt foarte utile pentru oamenii care le pot mânca, dar există și cei care nu pot. Persoanele care suferă de alergii ar trebui să le evite, deoarece arahidele sunt un alergen puternic. Există chiar și cazuri de șoc anafilactic. Persoanele care suferă de hipertensiune arterială, de asemenea, nu ar trebui să le consume.