Nectarinele probabil au devenit cunoscute în Europa nu mai devreme de Renașterea târzie, când marinarii au început să le aducă în diferite țări. În America și Est, acestea sunt cunoscute de mult timp - aproximativ două mii de ani.

beneficiile

Europenii au observat că nectarinele au crescut destul de capricioase: nu era clar când fructul va apărea pe copac și dacă ar fi nectarine sau doar piersici. Prin urmare, fermierii au învățat să răcească această plantă. Astfel a devenit posibil să crești nectarine din propria voință și să nu te aștepți la milă de la Mama Natură.

Copiii adoră nectarinele foarte mult și acest lucru este extraordinar: este suficient să aibă câteva fructe la micul dejun și nu se vor gândi la mâncare până la prânz, deoarece nectarinele nu numai că saturează și furnizează energie, dar alimentează și corpul copilului cu substanțe utile.

Nectarinele sunt similare în compoziție cu piersicile, dar sunt înaintea unor tipuri de vitamine și minerale. Au mai mult fier, fosfor, potasiu, vitamina C, iar vitamina A are mai mult decât dublu.

Nectarinele sunt bogate în vitaminele E și D, calciu și magneziu, conțin și sodiu, sulf, acizi organici și zaharuri naturale, pectine și alți nutrienți.

În același timp, caloriile din nectarine sunt mici - aproximativ 50 kcal la 100 g, deci este foarte posibil să le folosești în timpul dietei sau al descărcării dietelor.

Oricine mănâncă mai multe nectarine este puțin probabil să aibă ateroscleroză și hipertensiune arterială, deoarece ajută la eliminarea excesului de lichide din corp, îmbunătățind în același timp compoziția sângelui.

Alimentele grase pot fi digerate mai bine de stomac dacă se mănâncă o nectarină înainte de a sta pe masa bogată - substanțele conținute în ea vor îmbunătăți activitatea glandelor stomacale.

Pectinele conținute în nectarine determină efectul lor anticancer și neutralizează acțiunea microbilor patogeni.

Antioxidanții asigură sănătatea și tinerețea pielii - rețin umiditatea în celule și încetinesc apariția ridurilor.

Vitamina C este implicată în practic toate procesele metabolice, previne inflamația și distrugerea celulelor, potasiul susține mușchii, inima și sistemul nervos.