Mai presus de toate, sauna și baia de aburi ar trebui considerate proceduri plăcute și distractive. Au beneficii dovedite și dovedite pentru sănătate. Acesta este un mod minunat de a face față stresului zilnic și de a întâmpina ziua cu un zâmbet pe buze. Iată cele mai importante avantaje ale acestora:

beneficiile

1. În timpul unei sesiuni de 10 - 20 minute de saună, ritmul cardiac crește cu 50-75%.
Aceasta oferă aceleași rezultate metabolice ca și exercițiile fizice. Creșterea ritmului cardiac este echivalentă cu mersul rapid. În timp ce stăm întins în saună, corpul nostru se purifică de fapt, se detoxifică și efectuează aceleași procese metabolice ca și în timpul exercițiilor fizice intense.

2. Transpirația în saună are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale, reglează fluxul sanguin și crește tonusul. Vasele de sânge devin mai flexibile și circulația sângelui la nivelul membrelor crește. Fluxul de sânge către piele este îmbunătățit și transportă substanțele nutritive către țesutul subcutanat și superficial. Drept urmare, pielea devine mai proaspătă și mai sănătoasă și vizibil mai tânără.

3. Baia de aburi și sauna provoacă transpirații abundente, care asigură o curățare completă, pe lângă pielea și glandele sudoripare. Pielea este cel mai mare organ din corp. 30% din deșeurile din organism trec prin el. Transpirația excesivă crește capacitatea de detoxifiere prin deschiderea porilor și îndepărtarea murdăriei din corp.

4. Când luați o saună, temperatura pielii crește la 40 ° C și temperatura internă a corpului crește la aproximativ 38 ° C. Expunerea la temperaturi ridicate creează o stare artificială de febră. Temperatura face parte din procesul natural de vindecare a corpului. Febra stimulează sistemul imunitar, rezultând o producție crescută de celule albe din sânge, anticorpi și interferon (o proteină antivirală care combate multe boli, inclusiv cancerul). Aceasta înseamnă creșterea imunității într-un mod natural.

5. Sauna și baia de aburi în combinație cu masajul sunt o modalitate excelentă de a afecta țesutul adipos și de a ajuta în lupta împotriva celulitei și a supraponderabilității. Oamenii care folosesc în mod regulat aceste proceduri susțin că fac față mai ușor simptomelor severe ale răcelii și gripei, pielea lor devine mai sănătoasă și mai proaspătă, iar corpul lor este mai slab și plin de energie și sănătate.

6. Alte avantaje ale saunei includ:

  • ameliorarea durerii și rigidității în artrită
  • ajută la tratarea problemelor respiratorii: bronșită, laringită și sinuzită;
  • mușchi obosiți și tensionați după efort sau după răceală
  • ajută la tratarea acneei pentru o piele curată și sănătoasă și un ten clar
  • acționează întineritor și multe doamne care folosesc adesea sauna susțin că netezesc ridurile, cu mai mult succes decât chiar și cele mai scumpe creme