beneficii vegetarianismului

Numeroasele beneficii ale vegetarianismului pentru sănătate sunt cunoscute de secole.
Unul dintre cele mai evidente beneficii ale vegetarianismului este că (cu excepția cazului în care ați exclus brânza din dietă) indicele de masă corporală este mic. Pur și simplu, vegetarienii care urmează un plan de dietă sensibil sunt mai slabi decât carnivorele. De aici și faptul că sunt mai sănătoși - previn obezitatea, boli precum diabetul. Împreună cu această tensiune arterială crescută și boli de inimă. Vegetarienii care mănâncă corect și fac exerciții fizice moderate tind să evite chiar și boli comune, cum ar fi gripa și răcelile, deoarece mențin un echilibru adecvat de vitamine și minerale din surse alimentare, menținând astfel un sistem imunitar puternic.

Ceea ce mănânci îți afectează în mod direct aspectul. Vegetarienii au adesea părul strălucitor, deoarece mănâncă fructe proaspete, legume, cereale integrale, nuci, migdale și semințe de floarea-soarelui, toate acestea fiind importante pentru sănătatea generală.

În plus, vegetarienii ar trebui să aibă o piele sănătoasă și radiantă, deoarece consumă ulei de măsline, legume cu frunze întunecate și semințe de in, evitând în același timp grăsimile animale saturate, care au un efect negativ asupra pielii.
Prin urmare, trăiesc în medie mult mai mult decât carnivorele. Acest aliment este energie pentru organism, astfel încât aceste persoane sunt mai puțin obosite și au un somn sănătos.

Vegetarienii, în special vegetarienii de sex masculin, sunt mai puternici la bătrânețe decât cei care mănâncă carne. Colesterolul rău care provine din grăsimile animale duce la un flux scăzut de sânge în artere și la formarea de cheaguri de sânge, care sunt potențiali ucigași. Dacă sângele nu circulă corect - nimic nu funcționează corect în corpul dumneavoastră.

Fibre și proteine
O dietă bogată în fibre menține sistemul digestiv în stare excelentă. Un beneficiu important al vegetarianismului este că obțineți suficiente fibre și, astfel, oferiți corpului dvs. tot ce este bun și necesar pentru funcționarea sa ușoară. Iar o digestie bună duce la un aspect mai tineresc, cu o piele curată și netedă, păr strălucitor, unghii sănătoase și strălucire generală.