ajută

Dacă vorbim despre lumea orientală și despre dansurile din țara noastră, numele de Warda (Warda - în traducere - floare) va apărea inevitabil. Ea este unul dintre cei mai proeminenți reprezentanți ai acestei culturi în latitudinile noastre. Dar cine se află în spatele acestui pseudonim dat de profesorii egipteni din Cairo? Răspunsul este Tsvetina Danova. Și dacă nu ai auzit de ea până acum, este timpul să o cunoști mai bine. Astăzi ne spune despre avantajele și dezavantajele sănătății din dansul oriental.

- De ce să dansezi? Nu este mai bine să mergi la sală?

- Dansul și fitnessul sunt lucruri destul de diferite, deși ambele sunt legate de activitatea fizică. Observ că mai multe suflete artistice aleg să danseze peste sală. Diferența dintre cele două constă în faptul că fitnessul se concentrează în principal pe corp și rezultate, în timp ce în dans există emoție, expresie și mesaje. Fitness-ul beneficiază de construirea mușchilor și dansul arde calorii.

- În ce fel diferă dansurile orientale de celelalte?

- Dansurile orientale nu sunt asociate cu o sarcină atât de grea și antrenament cardio precum zumba sau aerobicul. Lucrează cu mușchi diferiți și acest lucru este evident, deoarece, în general, dansul arată diferit. Cele mai multe stiluri de dans oriental nu au salturi. În general, este puțin probabil să părăsiți sala de sport înroșită și cu bătăi puternice a inimii ca după cardio, deși există o încărcătură.

Dansurile orientale se disting și prin faptul că acționează în principal în direcția harului și feminității. Acesta este motivul pentru care foarte puțini bărbați practică dansul clasic oriental.

- Ce învață oamenii, care sunt avantajele și care sunt dezavantajele?

- Prin dans, femeile încep să-și cunoască corpul și părțile sale. Ei învață încrederea în sine și capacitatea de a-și iubi silueta așa cum sunt. Încep să fie mai grațioși și mai feminini, fără îndoială. În clasă învățăm să distingem linia subțire dintre frumusețe și vulgar, seducător și vulgar. Printre profesioniști se numără și prietenii și învățarea cuvintelor în arabă. Elevii devin mai muzicali, încep să simtă tactul și să recunoască ritmurile, pentru că nu toată lumea este înnăscută. Dacă trebuie să menționez un minus, poate printre ele se află și faptul că prin dansul oriental nu învățăm disciplina pe care am învăța-o în baletul clasic, de exemplu, sau în diverse sporturi și nu am observații pe care vizitatorii le caută doar asta.

- Ce fel de oameni le pot practica, există cerințe de vârstă?

- Nu există cerințe de vârstă în dansul oriental. Cea mai tânără studentă a mea avea 4 ani - de origine arabă și a făcut-o cu brio. Femeile mai în vârstă se descurcă și ele fără probleme, deoarece, așa cum am spus, nu există salturi și o încărcătură grea pe organe precum inima. Este chiar util pentru că, deși unul este în vârstă, este totuși bine să te miști.

- Ce mușchi ai corpului sunt încărcați cel mai mult?

- Depinde de stil. În stilul american, al cărui nume este Belly Dance, mușchii abdominali sunt cei mai stresați, dar nu numai. În dansul oriental egiptean, pe care îl predau, cel mai mult se lucrează cu mușchii coapselor, feselor și vițeilor. În general, toate grupele musculare participă la dansul oriental. Mâinile participă activ la acest dans și, atâta timp cât le facem corect, întărim mușchii brațelor și umerilor. În același timp, postura se îmbunătățește și, odată cu aceasta, mușchii spatelui.

- Care este durata antrenamentului ideal? Poate o persoană să fie rănită dacă depășește?

- Durata depinde de nivelul elevului. Am observat că pentru studenții începători care se află la începutul studiilor, opțiunea optimă este de o oră. Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient pentru cei avansați și ar fi bine să te antrenezi între o oră și jumătate și două. Cei care practică profesional nu ar trebui să aibă nicio problemă cu timpul. Când merg la cursuri intensive în Egipt, particip la antrenamente de 8 ore pe zi, cu pauze scurte.

Dacă cineva depășește, este o opțiune foarte rară de a fi rănit, deoarece nu există mișcări periculoase în dansurile orientale. Poate avea febră musculară sau picioare umflate a doua zi, dar leziunile sunt foarte rare. Este mult mai posibil să pășiți ceva și să vă tăiați, pentru că dansăm desculți, dacă nu - cu unghii.

- Ce sfaturi le-ați da oamenilor care cred că sunt un „copac”, ar trebui să uite de dans și să se concentreze pe altceva?

- I-aș sfătui să încerce dansuri orientale și să-și exprime părerea după câteva lecții. În prima lecție, este foarte probabil să își întărească judecata greșită, dar cu fiecare lecție ulterioară, mișcările lor se vor înmuia, la fel ca și ale lor. Cred că oricine crede că este un „copac”, întâlnind dansuri orientale, se redescoperă și schimbă această atitudine.