Această dietă este adesea folosită la Hollywood. Datorită ei, multe frumuseți ale ecranului arată o talie de viespe, stomac plat și coapse strânse. pastila de slabit

beți pahar

Deci, în prima zi de „lapte de post” va trebui să beți un pahar de lapte cu un conținut de grăsime de 3,6% la fiecare 2 ore de la 8 dimineața până la 8 pm. Facturile sunt după cum urmează: pentru întreaga zi de la 1,5 lapte veți primi 45 g de proteine, 48 g de grăsimi și 70 g de carbohidrați. Valoarea energetică a acestei diete este de 870 kcal.

A doua zi va trebui să beți 1 pahar de lapte la fiecare oră și jumătate, în a treia zi 1 pahar la fiecare oră.

Consumând mai mult de 2 litri de lapte, va trebui să reduceți conținutul său de grăsime la 2%. Pentru a nu lenește intestinele, creați-le un loc de muncă - 10-12 prune uscate pe zi și înlocuiți încă un pahar de lapte cu sirop de fructe.



Laptele trebuie băut foarte încet și, de preferință, prin paie. Dacă corpul tău absoarbe cu ușurință o astfel de cantitate de lapte, nu ai de ce să te temi de constipație, umflături, nu vei suferi de foame acută - pe scurt, dacă tolerezi „postul de lapte”, poți continua dieta a doua zi.

În a patra zi, se recomandă să beți un pahar de lapte la fiecare jumătate de oră.

Trecerea de la o dietă lactată la o dietă obișnuită ar trebui să fie după cum urmează. Beți lapte până la ora 15, apoi nu mâncați nimic până la ora 19, apoi pregătiți o salată ușoară de legume. Faceți același lucru în a doua zi, iar în a treia zi vă puteți permite acum micul dejun obișnuit - prânz - cină.



Valoarea acestei diete este că o persoană ia din lapte toate mineralele, vitaminele, proteinele, grăsimile și carbohidrații necesari vieții. Iar foamea nu te va chinui. Amintiți-vă că, cu orice dietă de descărcare, puteți include în siguranță laptele în dieta dvs., este mai bine să aveți lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Fiecare lapte, cu conținut ridicat de grăsimi, cu conținut scăzut de grăsimi sau degresat, conține aceeași cantitate de calciu și nutrienți importanți. Singura diferență constă în conținutul de grăsimi și cantitatea de calorii.