Acasă »Calorii» Bombele cu calorii de care să te ferești

calorii
Cele mai gustoase alimente sunt de obicei cele mai dăunătoare. Dacă vrem să fim sănătoși și în formă bună, este bine să fim atenți la utilizarea unor produse din meniul nostru zilnic. Tentațiile culinare sunt numeroase și peste tot, deci este important să puteți face distincția între alimentele sănătoase și cele dăunătoare. Vă oferim un clasament care vă va ajuta să recunoașteți produsele cu cele mai multe calorii.

Brânză și brânză galbenă

Conținutul lor ridicat de grăsime îi plasează în fruntea clasamentului. Parmezanul este cel mai bogat în calorii. La gătit, este folosit în principal pentru a conferi aromă și conține aproximativ 440 de calorii la 100 de grame. Brânza Gouda are 326 de calorii la 100 de grame.

Cârnați

Sunt cele mai diverse și au o serie de aplicații culinare. Dar este bine să monitorizați cu atenție cantitatea și mai ales calitatea cârnaților pe care îi folosiți. De exemplu, 100 de grame de cârnați conțin 457 de calorii.

Gras

Nu putem rata untul și margarina. Ambele produse au peste 700 de calorii la 100 de grame. Uleiul de măsline este mult mai sănătos decât uleiul, dar este și destul de bogat în calorii - peste 800 de calorii. Dacă folosești untură la gătit, este bine să știi că există mai mult de 900 de calorii în 100 de grame.

Nuci si seminte

Nucile sunt un aliment delicios și sănătos. Dar sunt bogate în calorii, așa că mănâncă cu măsură. Migdalele și nucile sunt printre cele mai grele nuci - 570 și 654 de calorii la 100 de grame. Semințele conțin nu mai puține calorii - 100 de grame din semințele noastre preferate de floarea-soarelui au 584 de calorii. Cu toate acestea, nu le excludeți niciodată din meniul dvs. Puteți citi despre beneficiile nucilor în articolul: Nucile - De ce sunt importante pentru dieta dumneavoastră?

Conținutul lor ridicat de calorii îi face „inamicul №1” al oricărei diete. Oricine a încercat vreodată să excludă dulciurile din meniul lor știe cât de dificilă este această sarcină. Biscuiții, de exemplu, conțin 480 de calorii la 100 de grame, iar cerealele integrale au doar 10 calorii mai puțin. Alte produse din paste au o valoare calorică și mai mare - unele vafe conțin până la 554 calorii la 100 de grame, iar un croissant francez ne poate aduce până la 500 de calorii.

Gem pe pâine

Tinerilor și bătrânilor le place să ungă felii cu diverse gemuri, cum ar fi ciocolată lichidă și unt de arahide. Trebuie avut grijă, deoarece acestea sunt extrem de bogate în calorii. 100 de grame de nutella conțin aproximativ 522 de calorii, iar untul de arahide are și mai mult - 598 de calorii. Nu vă va strica dacă vă răsfățați uneori cu una dintre aceste „nelegiuiri minore”.

Ciocolată

Nu este un secret faptul că ciocolata este una dintre cele mai irezistibile tentații, care este cea mai sățioasă. De regulă, cu cât ciocolata este mai întunecată, cu atât conținutul caloric este mai mic. Cu toate acestea, atât ciocolata neagră, cât și cea cu lapte sunt adevărate bombe calorice. Primul conține 537, iar al doilea - 497 de calorii la 100 de grame. Ciocolata lichidă este puțin mai puțin calorică decât cea a batoanelor.

Marţipan

Amestecul de migdale măcinate și zahăr este unul dintre cele mai delicioase adăugiri la dulciuri și diverse produse de patiserie. Cu toate acestea, marțipanul are 495 de calorii la 100 de grame și acest lucru îl face una dintre cele mai calorii tentații dulci.

Sucuri de fructe

Căutarea noastră de a obține vitamine pentru a rămâne sănătoși și plini de energie poate avea uneori efectul opus. Trebuie să știți că sucurile de fructe cumpărate din magazin nu au nicio legătură cu sucurile naturale pe care vă așteptați să le primiți. Fiecare 100 de grame de suc te va „încărca” cu 170 de calorii, așa că cel mai bine este să faci fructe proaspete acasă - astfel vei obține cu siguranță calitate pentru banii tăi.

Mâncare proastă

Acestea includ tot felul de chipsuri, gustări, popcorn, înghețată, burgeri, hot dog, cartofi prăjiți, băuturi răcoritoare și alte alimente bogate în colesterol și grăsimi. Sunt extrem de nesănătoși și pot provoca probleme precum obezitatea, deficitul de vitamine și minerale din organism și alte probleme de sănătate, în special cardiovasculare. Puteți vedea mai multe în articolul nostru: Mancare nedorită (gunoi alimentar).