sănătății

De obicei, nu acord prea multă atenție bârfelor despre stele, cu atât mai puțin scriu despre ele. Dar cred că, atâta timp cât ne păstrăm mintea și ochii deschiși, putem învăța ceva de la toată lumea. La urma urmei, stelele sunt și umane și sunt susceptibile la boli care ne afectează pe ceilalți.

Gwyneth Paltrow este o actriță talentată și frumoasă care a câștigat tot felul de premii prestigioase în munca sa. La fel ca multe alte vedete, Gwyneth acordă o mare importanță aspectului și sănătății sale. Și acest lucru este de înțeles; când ești actriță, a arăta bine este o parte importantă a profesiei.

Lecțiile pe care le putem învăța de la Gwyneth Paltrow

Această tânără vedetă a suferit o fractură de picior (în special o fractură de tibie) în 2010. Atunci medicii ei au descoperit ceva șocant pentru o persoană cu vârsta sub 40 de ani: osteopenia. De asemenea, au descoperit că suferea de o deficiență uriașă de vitamina D, „cea mai scăzută pe care o văzuseră vreodată”, a scris Gwyneth pe blogul ei. În acest moment, „începe să-și ia vitamina D pe bază de rețetă pentru a-și atinge nivelul corpului pentru a urma instrucțiunile de a petrece ceva timp la soare!” ea scrie.

Gwyneth s-a întrebat dacă această expunere la soare ar fi „sigură”. Până atunci, însă, a urmat cu atenție sfatul dat adesea generației sale despre frumusețea care câștigă vârsta: evita soarele.

Dacă citiți articolele noastre, veți vedea cu siguranță cum apar o serie de steaguri roșii în timpul citirii!

Obiceiurile lui Gwyneth

După cum am spus mai sus, putem învăța ceva de la toată lumea dacă suntem atenți. Deci, ce putem învăța de la Gwyneth? În primul rând, să ne uităm la unele dintre obiceiurile ei.

  • Frumusețea veche a lui Gwyneth este creditată de respectarea strictă a regulii „fără expunere la soare”. Se spune că nu pleacă niciodată de acasă fără a aplica protecție solară.
  • Periodic, ea suferă o detoxifiere drastică și purificarea corpului.
  • Ea a urmat o dietă macrobiotică pentru cea mai mare parte a vieții sale adulte, care se bazează pe cereale, conține o mulțime de produse din soia și nu respectă raportul 80/20 recomandat pentru nutriția echilibrată cu pH, pe care o recomandăm în programul nostru Salvare Oase.

Regula lui Gwyneth de a nu se expune la soare s-a întors împotriva ei

Dintre toate obiceiurile de mai sus, primul - regula expunerii la soare - este un factor major în diagnosticul osteopeniei. Evitarea soarelui i-a pus sănătatea în pericol în măsura în care celelalte obiceiuri de sănătate îi fac mai mult rău decât bine. Ce ironie această actriță, al cărei stil de viață îi oferă un aspect etern tânăr în atât de multe moduri, provoacă în același timp „îmbătrânire” prematură a oaselor ei!

Dermatologul lui Gwyneth, Dr. Frank Lipman, este de acord cu importanța vitaminei D și a expunerii la soare, comentând că:

„În ultimii 30 de ani, medicii (majoritatea dermatologi), profesioniștii din domeniul sănătății, experții în frumusețe și multe companii de produse demonizează soarele. Ni se spune să o evităm, deoarece fără protecție solară, expunerea la razele solare ne va deteriora pielea și va provoca cancer. Dar această simplificare excesivă denaturează faptele. În ultimii ani, o serie de studii au arătat că aducerea vitaminei D la niveluri optime în corpul dumneavoastră poate ajuta la evitarea a 16 cancere, inclusiv a cancerului de pancreas, plămâni, sân, ovar, prostată și colon. Iar cel mai bun mod de a optimiza nivelurile de vitamina D este prin expunerea la soare sigură, sensibilă și limitată, fără soare. ”.

Mă bucur cu adevărat că dr. Lipman își exprimă o opinie diferită de cea convențională, deoarece cititorii noștri obișnuiți știu că opiniile noastre coincid. Recomand expunerea zilnică la soare ori de câte ori este posibil.

Iată câteva sfaturi pentru o expunere sănătoasă la soare

  • Expuneți cât mai mult din corpul vostru la soare. Puteți purta o pălărie pentru a vă ascunde fața, dar vă puteți expune mai mult din corp la soare.
  • Ieșiți când umbra dvs. este mai mică decât înălțimea corpului - de obicei între orele 10 și 14 - acesta este momentul în care corpul dumneavoastră produce cantitatea maximă de vitamina D.
  • Expunerea zilnică scurtă este cea mai bună, recomandată între 15 și 20 de minute.
  • Evitați arsurile solare.
  • Puteți folosi o lampă de cuarț în timpul lunilor de iarnă. Doar urmați instrucțiunile producătorului și utilizați o lampă de cuarț special concepută pentru a ajuta la producerea vitaminei D.

Bravo lui Gwyneth!

O aplaud pe Gwyneth Paltrow pentru că nu este prejudiciată și nu se teme să pună întrebări și să caute soluții. Este suficient de prudentă pentru a nu continua să facă ceva care este în mod evident dăunător doar pentru că „o facem de mult timp”. Sper că urmează recomandările medicului său și că va fi expus la lumina soarelui și va restabili pierderea osoasă. Îi urez tot binele!

Sursa: Salvați-ne oasele, dacă urmați regula lui Sun de Gwyneth Paltrow?

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.