Modelul înlocuiește dietele distructive cu o dietă mai sănătoasă și multe sporturi

corpul

Foto: revista Esquire

Brooklyn Decker este una dintre cele mai fierbinți femei de pe planetă. Doamna are o grămadă de ședințe foto care arată corpul ei perfect, care a devenit un vis al bărbaților și al multor femei. Cu toate acestea, Brooklyn nu a fost întotdeauna atât de încrezător și atât de frumos!

„Oamenii mi-au batjocorit și m-au numit băiat. Îmi amintesc că m-am rugat să am sâni ", povestește blonda în vârstă de 23 de ani despre trecut, când își ura corpul, simțindu-l complet lipsit de formă. Am visat la un corp băiat plat și subțire, ca al lui Giselle", a adăugat doamna.

Intrând în industria modei, Brooklyn a început să-și tortureze corpul cu diete crude care o vor scăpa rapid de kilogramele în plus. Decker s-a bazat pe fructe și legume, mai ales sub formă lichidă. A existat un efect - dar pentru o perioadă scurtă de timp și destul de nesănătos. "Aveam un corp rotunjit, aveam sâni, eram numărul 4 în numerotarea americană și opt în engleza, care este destul de mare. Am înnebunit din cauza greutății și am băut doar sucuri. Tatăl meu a intervenit și m-a alungat din această manie ", spune modelul. De-a lungul timpului, creierul i se limpezește și începe să-și schimbe dieta, oprind postul și alimentele lichide.

„Am început să gândesc altfel. Nu ce să nu mănânci, ci ce este util. În loc să mă întreb cât de mult zahăr există, mi-am spus - oh, de ce nu am mâncat niște afine, au o mulțime de antioxidanți ", continuă ea cu detaliile despre dieta Brooklyn. În zilele noastre, nucile sunt o parte importantă din meniul ei, mișcarea, prevenind foamea cumplită la mesele principale.

Desigur, Decker evită mâncărurile prăjite și sarea, care reține apa în corp.Nu există un corp bun fără sport! Și modelul o știe perfect. Din acest motiv, face cardio în mod regulat - de 5 ori pe săptămână. Deoarece consumă multă energie, Brooklyn o primește în timp ce mănâncă. Legumele, afinele, ovăzul și nucile (migdale, alune) au un loc important în meniul său.

În pielea lui Ciara

Demi Moore și trucurile ei pentru un corp strâns

„Multe fete înghesuie hamburgeri cu brânză și sunt slabi. Eu? Nu am așa ceva! Trebuie să fiu foarte disciplinat și să fac mișcare și să păstrez un regim pentru a arăta bine. Este o parte din viața mea și îmi place. Nu mă deranjez să fiu supusă unor mici restricții ”, este categorică blonda.

Fitness-ul nu este singura soluție pentru mutarea în Brooklyn. Îi place să alerge, să facă yoga și chiar să boxeze. În plus, ea tinde să experimenteze orice inovații din lumea sportului. Antrenamentul ei de fitness durează aproximativ o oră și jumătate de 4-5 ori pe săptămână. „Mă simt minunat când lucrez la mine. Sunt sigură ", spune Decker. Oricât de mult ar încerca, există zile în care nu poate merge la sală. Apoi trebuie să meargă cel puțin o oră. Aceasta este recomandarea ei pentru doamnele care nu sunt fanii sala de sport - multe plimbări și turism.