sănătoasă


Fiecare mamă interesată de alimentația sănătoasă s-a întâlnit, fără îndoială, cel puțin o dată cu rude care vor cu nerăbdare să o convingă că nu este nimic în neregulă cu dulciurile pe kilogram; că copiii nu se pot limita permanent; că am mâncat odată totul și nu avem nimic și nenumărate argumente asemănătoare din care părul ei se ridică. Ca una dintre aceste mame, am decis să împărtășesc experiența mea în astfel de situații.

Bunicii joacă un rol important în creșterea copilului, iar acest articol nu este destinat să-i demonizeze. Mersul la bunici este adesea asociat cu consumul de lucruri interzise acasă și acest lucru nu este ceva nou. Cu toții le-am asociat întotdeauna vizitele cu mâncăruri delicioase, la utilitatea cărora nu ne-am gândit deloc. Da ... dar vremurile se schimbă și, din păcate, mâncarea nu este ceea ce era înainte ... Din ce în ce mai multe cercetări privind obezitatea infantilă demonstrează cât de prost este acest tratament bine intenționat al nepoților cu delicioase, dar dăunătoare.

Un astfel de studiu realizat de London University College, realizat de profesorul Catherine Lowe, cu mai mult de 12.000 de copii cu vârste cuprinse între 9 luni și 3 ani, arată că Copiii ai căror bunici au grijă de ei toată ziua sunt mult mai predispuși la obezitate decât cei care frecventează grădinița sau ai căror părinți au grijă de ei. Concluzia acestui studiu nu este de a exclude părinții noștri de la îngrijirea copiilor, ci de a fi mai insistenți și de a informa generațiile dinaintea noastră despre pericolele pentru sănătatea copiilor care constă în consumul excesiv de alimente dăunătoare din jurul nostru.

Permiteți-mi să spun din nou că acest comportament al părinților noștri sau al părinților partenerilor noștri nu este menit să îmbolnăvească copilul nimănui, este întotdeauna dictat de dorința de a satisface „nevoile” copilului. Bunicii își doresc să fie favoriții nepoților lor și ce modalitate mai ușoară decât să permită totul fără restricții. Da! Dar la ce preț?!

Suntem responsabili pentru sănătatea copiilor noștri și este dreptul nostru să avem cerințe pe care ceilalți le pot respecta. Oricum nu trebuie să îi facem pe cei dragi să se simtă rău doar pentru că au obiceiuri alimentare diferite față de noi. Pentru a trăi în înțelegere și pace, dar și pentru a proteja sănătatea copiilor noștri, trebuie să împărtășim cercului de oameni din jurul nostru tot ceea ce ne îngrijorează și să cerem o atenție mai mare unui stil de viață echilibrat.

La fel cum raportăm alergiile alimentare, putem explica faptul că copilul nostru este sensibil la anumite alimente și ingrediente. Dacă observați că deveniți hiperactiv după ce mâncați alimente dulci care conțin coloranți, spuneți-o. Sau dacă vă plângeți de dureri de stomac după consumul excesiv de băuturi carbogazoase, chipsuri sau fast-food - menționați-l. Exprimă-ți liber și calm grijile și preferințele pentru obiceiurile alimentare ale copilului, mai ales atunci când bunicii au grijă de el zilnic.

Să spunem câteva cuvinte pentru a atenua situația: este important să fii cât mai calm și clar în cuvintele tale. Nu trebuie să o faci pe mama sau soacra ta să se simtă ca cele mai proaste bunici sau să se învinovățească pentru că nu au avut grijă de copilul tău doar pentru că au permis ceva ce nu ai vrea. Puteți spune că la ultimul control la dentist, fiica dumneavoastră are o nouă carie și este bine să limitați aportul de alimente și băuturi dulci sau că fiul dumneavoastră are tulburări de stomac atunci când mănâncă multe alimente uscate și de aceea subliniați fructele și legumele. Puteți lua în considerare pregătirea prealabilă a mâncării pentru sejur sau ambalarea prânzului pentru copil sub pretextul că ați dorit să le economisiți timp pentru activități mai distractive și plăcute. Și cel mai important - asigură-o întotdeauna pe bunica cât de mult prețuiești timpul petrecut cu copiii și dragostea pe care ea le arată.

Totuși, fii dispus să faci compromisuri! Dacă conducerea unei patiserii (o dată pe lună) este importantă pentru părinții tăi, lasă-i să se bucure de acele momente. Un desert în plus nu va afecta permanent pe nimeni atunci când nu este zilnic. Faptul că copilul tău mănâncă ceva nu atât de util (din când în când) nu înseamnă că îl va dori acasă. Copiii învață mai ales din exemplul nostru. Dacă nu mâncați junk food atunci când sunteți afară și nu o faceți acasă, copilul va ști că acest lucru nu se consumă des. Dacă toată lumea acasă mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată în fiecare zi, va urma același exemplu.

Vă va fi util să citiți 20 de sfaturi despre alimentația sănătoasă de la mame japoneze.
 Care sunt daunele consumului excesiv în adolescență, vezi în Mănâncă, nu se joacă.
Pentru probleme în comunicarea cu generația mai veche, citiți în Deoarece bunica a spus așa și aici puteți vedea 26 de lucruri pe care soacra le crede, dar nu le spune.