Pollock - Cel mai frecvent pește este codul din Pacific. Oamenii îl folosesc deja la gătit. Disciplina este fileul, ficatul, ouăle, dar unele dintre ele își folosesc chiar și cozile și aripioarele. Carnea Pollock conține cantități mici de grăsimi, calorii și, prin urmare, are un pollock mic.

pollock

În trecut, se credea că aveți mai multe șanse să folosiți oameni cu venituri mici. Dar o astfel de conexiune cu Pollock nu este necesară. Acest lucru se datorează compoziției unice a peștilor din meniul care include stațiuni. De asemenea, un rol important în alimentație joacă un pollock cu conținut scăzut de calorii.

Compoziția lui Pollock

Pollock este aproape 99% apă și o proteină care este ușor descompusă de corpul uman.

Uleiul de pește conține o cantitate minimă este doar 0, 9%. Acest lucru permite utilizarea Pollock în diferite diete de slăbit. Dar conține acizi grași polinesaturați omega-3, care sunt atât de necesari pentru oameni. Prin urmare, în ciuda conținutului său scăzut de calorii, polenul manipulează excesul de colesterol din sânge.

Pollock Cu un conținut ridicat de iod. Ar trebui consumat pentru persoanele care locuiesc în zone în care apa și solul sunt deficitare în iod. De asemenea, arată persoanele cu anumite boli ale tiroidei;

Carnea de argint este un număr mare de vitamine: A, B1, B2, B6, B9, C, E, PP. Pește bogat în minerale: iod, cupru, mangan, potasiu, sodiu, calciu, magneziu, fier, fosfor, cobalt, sulf, clor. Toate acestea utile se datorează parțial faptului că în Alaska Pollock este un pește marin.

Calorie Pollock

Caloria Pollock este de aproximativ 72 kcal la 100 de grame de file 0. Comparativ cu alte tipuri de pești, codul are calorii, după cum puteți vedea, mici. Valoarea energetică constă în principal în descompunerea proteinelor în aminoacizi, astfel încât persoana primește o cantitate mică de energie. Un pollock cu calorii, cu o cantitate minimă de grăsimi puțin.

Datorită cantității mici de calorii, argintul poate fi utilizat pentru pierderea în greutate. Dar trebuie remarcat faptul că în timpul activității fizice ridicate în dietă este necesar să se includă alimente cu conținut ridicat de calorii, mai ales dacă o persoană nu este supraponderală. Utilizarea acestuia este mai bună la sfârșitul săptămânii, când sarcina este mică.

Calorie Pollock și conținutul său de caviar, mic și iod sunt suficiente. O porție de pește de mare vă permite să compensați aproape complet nevoia umană zilnică de această urmă.

Oamenii moderni acordă din ce în ce mai multă atenție nu numai cantității de aport alimentar, ci și conținutului caloric al acestuia. Mai ales întrebarea câte calorii de argint pentru femei. Răspunsul la aceasta depinde de metoda de gătit a peștelui. De exemplu, caloriile Pollock au prăjit în medie 100 de grame 127 kcal, iar aburul - mult mai puțin.

Proprietăți utile ale Pollock

Datorită varietății mari de diferiți compuși minerali Pollock, este utilizat pentru prevenirea și tratamentul diferitelor boli. În plus, polenul cu conținut scăzut de calorii, care este atât de important în timpul dietei pentru a slăbi. De exemplu, este foarte util în bolile sistemului cardiovascular: boli coronariene, angină pectorală, infarct miocardic și diferite tipuri de aritmii - acest lucru se datorează prezenței unui potasiu suficient în Pollock.

Prezența vitaminei A în Pollack favorizează creșterea normală a părului și a unghiilor. De asemenea, este indispensabil pentru ochi. Datorită nivelurilor crescute de fier în hemoglobină.

Pentru formarea oaselor și a dinților este nevoie de calciu și fosfor, prezente în cantități suficiente în carnea de polen.

Vitaminele B și niacina se ocupă de simptomele dermatitei și polinevritei. Nu trebuie să ne facem griji cu privire la conținutul de calorii al lui Pollock atunci când îl folosim.

În detrimentul iodului, care face parte din polen, este cunoscut de mult de toți. 100 g de produs din conținutul său este de până la 150 micrograme.

Câte calorii în Pollock: Pollock pentru pierderea în greutate

Pollock în favoarea pierderii în greutate nu poate fi supraestimat. Nu este nevoie să numărați câte calorii Pollock să slăbească. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că caloriile Pollock vor depinde de modul în care le obțineți. Se recomandă utilizarea la abur sau fiert. Polenul prăjit în calorii este semnificativ mai mare. Deși peștele prăjit, inclusiv perdeaua Pollock, care este foarte asemănător cu mai mult decât alte rețete gătite din utilizarea sa, este respins dacă aveți probleme cu supraponderalitatea.