Pepenele albastru este soiul meu preferat, deoarece este foarte dulce și parfumat. Astăzi am mâncat 240 g (cu excepția scoarței și semințelor, am o cântare electronică recent și măsoară tot ce mănânc pentru a-mi face o idee despre câtă mâncare mănânc, este distractiv) și m-am întrebat câți carbohidrați am mâncat.

Se pare că am mâncat 90 de calorii și 23 de grame de carbohidrați și nici nu le-am simțit 😉

Dacă doriți să slăbiți, puteți include pepene galben în meniu, până la 250 g și să fiți consumat imediat după un antrenament.

Valoarea nutrițională a pepenei de miere la 100 g (după îndepărtarea cojii și semințelor).

galben

Calorii: 36
Proteine: 0,54 g
Grăsime: 0,14 g
Carbohidrați: 9,09 g
Fibră: 0,8 g

Total zaharuri: 8,12 g
Zaharoza: 2,48 g.
Glucoza: 2,68 g.
Fructoza: 2,96 g.

Minerale în 100 g pepene galben (parte comestibilă):
/ Mi-e dor de cele apropiate de 0/
Calciu: 6 mg
Magneziu: 10 mg
Fosfor: 11 mg
Potasiu: 228 mg
Sodiu: 16 mg

Vitamine în 100 g pepene galben (parte comestibilă):
/ Mi-e dor de cele apropiate de 0/
C: 18 mg
A: 50 UI
Luteină: 27 mg