noastră

Metabolismul este viteza cu care procesele metabolice au loc în organism. Câte calorii ardem depinde nu numai când ne mișcăm, ci și când suntem odihniți, deci metabolismul mai rapid ajută la reducerea grăsimilor.

V-ați întrebat vreodată de ce, atunci când începeți o dietă, are un efect mai puternic la început și apoi brusc pierdere în greutate aproape se oprește?

Este foarte simplu - acesta este unul dintre principiile supraviețuirii - atunci când corpul nostru primește din ce în ce mai puțină mâncare - metabolismul încetinește.

Corpul nostru începe să economisească resurse pentru că „simte” că reduce cantitatea de calorii pe care este obișnuit să o primească.

Este ca și cum ai economisi bani atunci când venitul tău scade.

Ce se poate face pentru a accelera arderea grăsimilor prin accelerarea metabolismului sfătui de la Zdravduh.com:

* Se știe că creșterea masei musculare este unul dintre factorii care accelerează metabolismul.

Nu întâmplător bărbații risipesc mai multe calorii decât femeile și le este relativ mai greu să se îngrașe.

Adesea odată cu vârsta, masa musculară scade și, prin urmare, metabolismul încetinește. Deci, dacă ne exercităm și progresăm în codul PIN nu va fi un obstacol în calea tonului bun și a greutății sănătoase.

* Dietele cu conținut scăzut de grăsimi interferează cu sinteza normală a hormonilor tiroidieni, care este un factor al metabolismului scăzut. Grăsimile trebuie consumate, dar mai ales de tipul util - nesaturate.

* Este de o mare importanță să vă asumați o cantitate mare de lichide - apă, ceai și băuturi răcoritoare cu conținut scăzut de zahăr și conservanți. Majoritatea proceselor din organism au loc într-un mediu lichid, deci aceasta este una dintre cele mai bune abordări pentru accelerarea metabolismului.

Deshidratare duce la stres în funcțiile fiecărei celule din corp.

*Stresul în viața de zi cu zi este, de asemenea, un factor în încetinirea metabolismului. Cu cât ai mai puțini nervi și tensiune în viața ta, cu atât toate sistemele și funcția corpului sunt mai bune.

*A mânca des în cantități mici este o modalitate de a vă stimula metabolismul. Deci corpul nu simte lipsă de hrană și are mai multe șanse să „invadeze” resursele lor.

Și privarea de micul dejun și consumul rar, dar abundent, au efectul exact opus.

* Factorul genetic are, de asemenea, o mare importanță - la unii oameni metabolismul este mai rapid, iar la alții este mai lent. Nu disperați dacă sunteți de al doilea tip, pentru că știți deja ce să faceți pentru a câștiga bătălia cu resursele voastre naturale!

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">