De fapt, nu există un antrenament care poate face ca celulita să dispară magic. Celulita este grăsime care apasă pe țesutul conjunctiv chiar sub piele, de obicei în fese și coapse superioare, făcând aceste zone să pară inegale și ridate. Cât ai și cât arăți depinde foarte mult de genetică. Dar, în general, cu cât aveți mai puțină grăsime, cu atât va fi mai puțină presiune - celulita va fi mai puțin vizibilă.

care

Având în vedere acest lucru, trucul pentru ao reduce sau pentru a face să pară mai puțin evident este să începem Instruire, care ard multe calorii și, prin urmare, reduc grăsimea corporală. Cel mai eficient astfel de antrenament este intervalul/antrenamentul metabolic, în care faci serii scurte de exerciții intense combinate cu pauze scurte.

„Antrenamentul pe intervale îți accelerează metabolismul în timp ce te antrenezi, dar și după aceea. Astfel arzi calorii chiar și atunci când te odihnești ”, spune Garson Grant, antrenor în New York. „Este ca și cum ai conduce atunci când e mult trafic. Apoi accelerați constant și de multe ori vă opriți. În acest fel, se arde mult mai mult combustibil decât dacă conduceți cu o viteză constantă. Antrenamentul pe intervale funcționează în același mod cu pauzele sale frecvente în corp.

Cel mai bun din interval Instruire este că se poate face oriunde fără a fi nevoie de echipamente sau utilaje. O rutină de 20 de minute, care include serii de 1 până la 3 minute de eructări dureroase familiare, cricuri, genuflexiuni sau coarde de sărituri, urmate de un minut de odihnă, este tot ce ne trebuie. Nu depășiți limita zilnică de calorii și, în câteva săptămâni, veți obține o cifră mai sănătoasă și mai subțire. Și umflăturile și furnicăturile din celulită vor fi reduse și vor fi mai puțin vizibile.