Defalcarea diferitelor alimente din organism depinde de tipul de mâncare, de modul în care este preparat și de modul în care o persoană combină mâncarea în meniul său. Alimentele sunt cele mai utile atunci când sunt consumate cel mai aproape de starea în care natura le-a creat.

descompune

Cel mai bine este să vă ornați prânzul sau cina numai cu legume, nu combinați alimente concentrate precum carnea cu cartofi și pâine, deoarece îngreunează absorbția organismului. Mănâncă fructele la câteva ore după ce ai mâncat, nu imediat după ce te-ai ridicat de la masă.

Fiecare organism are un metabolism diferit, dar, în general, principalele tipuri de alimente sunt defalcate aproximativ în acest fel:

Fructele se descompun cel mai rapid, în doar o jumătate de oră.

Așa-numitele legume cu amidon precum orezul, porumbul, mazărea și cartofii se descompun într-o oră. În același timp, proaspătul și iaurtul sunt defalcate.

Ouă fierte, felii prăjite, produse lactate precum brânza și brânza galbenă, cerealele care depășesc 200 g sunt defalcate în două ore.

Friptura sau carnea gătită se descompune în patru ore. Carnea grasă se descompune în șase ore. Toate alimentele combinate necorespunzător se descompun în mai mult de opt ore.

Alimentele interzise sunt toate alimentele prăjite, care sunt supuse unei prelucrări extinse - acestea sunt diferitele mezeluri, margarină, conserve și sucuri, băuturi carbogazoase, vafe, prăjituri, cafea decofeinizată, lapte degresat.

Alimentele procesate și-au pierdut calitățile benefice pe care le-a dat-o natura și în același timp împiedică digestia normală.

Înlocuiți așchii cu floarea soarelui sau naut, băuturile carbogazoase cu apă sau chefir, poate proaspete.

Mănâncă rațional și satisface nevoile organismului pentru diversele vitamine și substanțe conținute în alimente. Nu vă supraîncărcați stomacul cu mâncare excesivă sau alimente prea grase. Când vei avea grijă de corpul tău, cu siguranță te va răsplăti.