lent

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care se simt adesea balonați și grei, atunci sistemul digestiv și excretor nu funcționează sincronizat. Cel mai probabil recurgi la droguri, stimulând secreția, dar aceasta nu este cea mai bună soluție la problemă.

Să ne uităm mai întâi la obiceiurile ei modul tău de viață, înainte de a înghiți sirop sau tablete pentru a rezolva problemele de constipație.

Dacă mănânci fără discriminare când găsești timpul, nu te îndoiești că îți va afecta metabolismul.

Corpul are o memorie și dacă iei micul dejun, aveți prânzul și cina la aceeași oră în fiecare zi, el își va aminti acest lucru și va fi recompensat cu mișcări intestinale regulate.

Dacă sunteți adesea la dietă și mâncați prea puțin, vă va încetini în mod inevitabil metabolismul. Cantitatea redusă de alimente este un semnal către organism că trebuie să nu mai ardă calorii, a se aproviziona.

Lipsa unui somn suficient este una dintre principalele cauze ale metabolismului lent. O noapte de odihnă ajută la arderea caloriilor, iar 8-9 ore de somn sunt o condiție prealabilă pentru scăderea în greutate, deoarece atunci este consumat energie.

Dacă lucrezi într-un birou și nu ești pasionat de mișcare și sport, nu te aștepta ca metabolismul tău să înceapă de la sine. Activitatea fizică, chiar și mersul pe jos, ajută la mișcarea alimentelor în intestin și facilitează scăparea toxine.

Aportul insuficient de apă și lichide duce, de asemenea, la alterarea procesării alimentelor. Pe de altă parte, pistilii sunt responsabili de arderea întârziată a caloriilor, deoarece substanțele chimice utilizate pentru tratarea anumitor alimente neutralizează substanțele din corpul tau, asistarea prelucrării.

A sări peste micul dejun nu este o opțiune bună, deoarece pune corpul într-un mod de protecție, similar cu consumul insuficient de alimente. În plus, până la prânz ești deja foarte flămând și gata să te arunci pe porție și chiar să mănânci în exces, ceea ce va avea inevitabil un efect negativ asupra metabolism. Aportul de calciu este esențial pentru puterea sistemului osos, dar și pentru buna funcționare a sistemului digestiv și excreție.

Există, de asemenea, factori care nu depind direct de dvs. - cum ar fi călătoria cu avionul și schimbarea fusurilor orare. Corpul este confuz de schimbarea bruscă și acest lucru afectează în mod direct procesul metabolic.

Citeste mai mult:

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">