Iată cele mai eficiente diete mono.
Mono-dietele sunt o dietă cu un singur produs principal. Slăbesc două sau trei kilograme în câteva zile.
Iată câteva diete mono clasice:
Dieta cu lapte:
Iaurtul este un produs cu conținut scăzut de calorii, care este, de asemenea, bogat în substanțe nutritive.
Este permis să se consume 1-2 kilograme de mere pe zi. Unii nutriționiști recomandă urmarea unei diete timp de 6 zile. În prima și a 6-a zi mâncați 1 kg. mere, în al 2-lea și al 5-lea 1,5 kg, iar în al 3-lea și al 4-lea - 2 kg. Merele pot fi consumate crude, coapte sau rindite. Pentru dieta de 6 zile vei slăbi 5-6 kilograme.
Despre orez s-a vorbit mult timp și nu merită să îi subliniem din nou avantajele. Pentru versiunea strictă a dietei, este necesar să gătiți o cană de orez pe zi și să o consumați în mai multe porții pe parcursul zilei. Dacă vă este foame, puteți mânca 2-3 mere. Versiunea mai economisitoare a dietei cu orez permite meniului să nu includă mai mult de 200 de grame - legume, fructe sau carne fără multă grăsime. Această dietă poate fi urmată timp de 10 zile și promite rezultate bune.
- Cum să slăbești după izolare
- Exercițiu ușor din care pierzi multe știri AZI
- Ivana a slăbit 7 kg într-o lună și jumătate fără foame și cu alimente pe care le iubește
- Vrei sa slabesti
- Calitatea bucatelor în care gătim este foarte importantă! Iată cum să alegeți