Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.
- Avocado
- Alabash
- Anghinare
- Sparanghel
- Migdale
- Fasole
- Banane
- Afine
- Nuc brazilian
- Brocoli
- Napi
- Brooks. varză
- Goji Berry
- Mazăre
- Grapefruit
- Strugurii
- Ciuperci de ciuperci
- Ghimbir
- Ceapă sălbatică (ciuperci)
- Pepene
- Roșii
- Gutui
- Varză
- Salată verde
- Fasole verzi/galbene
- Ceai verde
- Ulei de masline
- Caise
- Cacao
- Cartofi
- Cartofi dulci
- Conopidă
- Castane
- kiwi
- Quinoa
- Iaurt
- Nucă de cocos
- Urzica
- Mărar
- Castravete
- Pere
- Alune de padure
- Lintea
- Lămâi
- Ceapă
- Maca
- Zmeură
- Mango
- Mandarine
- Miere
- Morcovi
- Nar
- Nuci
- Carne de rață
- Vânătă
- Păstârnac
- Pui
- Portocale
- Praz
- Piersici
- Pepene
- Măr paradis
- Rubarbă
- Rozmarin
- Voinicică
- Napi
- Prune
- Fig
- Soia
- Spanac
- Susan
- Somon
- Dovleac
- Arahide
- Porumb
- Sfecla
- Țelină
- Cireșe
- Usturoi
- Ardei
- Ciocolata neagra
- Merele
- Fructe de padure
- Ouă
Calculator de calorii
Indicele de masa corporala
Greutate ideală
Cartofi dulci
Această mare rădăcină gustoasă provine din tropicele Americii. Există multe soiuri, dar cele mai comune două sunt cartoful dulce deschis și cartoful dulce maro închis, numit „ignam” de către americani.
Soiuri
Cartof dulce luminos
Cu o scoarță subțire, galben deschis și un miez galben pal. După tratamentul termic, consistența acestuia devine uscată, granulată, similară cu cartofii coapte. Gustul său nu este la fel de dulce ca pielea închisă la culoare.
Cartof dulce cu coaja inchisa la culoare
Cu o coajă mai groasă, portocaliu închis și un miez portocaliu strălucitor, care este foarte dulce. Cu o textură mult mai umedă când este gătită.
Utilizare
- Pregătiți cartofii dulci fierți, coapte, sotati sau la cuptorul cu microunde.
- Curățați-le și tăiați-le în cuburi pentru a face supă sau tocană.
- Tăiați o bucată groasă de cartof dulce fără să o curățați. Ungeți și grătiți până se înmoaie.
Informații nutriționale
- Fără grăsimi și colesterol.
- Foarte sărac în sodiu.
- O sursă bună de fibre.
- Bogat în vitamine A și vitamina C.
100 de grame de cartofi dulci conțin:
- Care sunt avantajele și dezavantajele dietei peșterii Alimentație sănătoasă
- Cum să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare Mâncare sănătoasă și dietă în calorii
- Urzică O alimentație sănătoasă și o dietă în calorii
- Ce să mănânci pentru a stimula sistemul imunitar O alimentație sănătoasă și o dietă în calorii
- Quinoa Alimentație sănătoasă și dietă în calorii