• COVID 19
    • Cum se alege un dezinfectant
    • Ce dezinfectant - lichid/spray sau gel
    • Cum să recunoaștem dezinfectanții reali
    • Dezinfectarea în punctele de vânzare cu amănuntul. Ce trebuie să știm?
    • Când utilizați mănuși pentru a vă proteja împotriva coronavirusului
    • Ce trebuie făcut în cazul unui eveniment anulat sau amânat din cauza pandemiei COVID-19
    • Cum să faceți față unei călătorii turistice anulate sau amânate din cauza Coronavirus
    • COVID-19: sunt utile oximetrele de puls?

  • Alimente

    Băuturi

    Bauturi nealcoolice

    Cât de dulce este băutura dulce

    Un studiu realizat în Statele Unite a constatat că zahărul din unele dintre cele mai consumate băuturi a depășit norma de sănătate de patru până la șase ori. Băuturile cu un nivel scăzut de zahăr conțin până la 2,5 g la 100 ml. Peste 7,5 g la 100 ml. înseamnă deja prea mult zahăr. Cu toate acestea, să ne uităm la tabelul de mai jos. Conținutul de zahăr din unele dintre cele mai comune băuturi răcoritoare din Europa și Bulgaria este mai mult decât alarmant.

    dulce

    Zaharul este ascuns sub multe forme

    Eticheta poate indica glucoză, fructoză, dextroză, levuloză, sirop de glucoză, sirop de fructoză-glucoză, izoglucoză, sirop de porumb. Zahărul se găsește și sub formă de miere, zahăr adăugat, sirop de zahăr adăugat, lactoză, maltoză, zaharoză sau doar zahăr.

    Zaharul este un tip de carbohidrati si alimenteaza organismul cu energie. Cu toate acestea, consumul excesiv este dăunător. Zahărul adăugat se găsește în cantități mari în multe produse gata preparate, cum ar fi biscuiți, prăjituri, sucuri, supe, cereale, conserve, pizza, sosuri spaghete și multe altele.

    Cum să te protejezi?

    Evitarea adăugării de zahăr poate fi o sarcină foarte dificilă. Dar cu siguranță trebuie să învățăm să citim etichetele. Să recunoască diferitele forme în care apare zahărul și să evalueze dacă o băutură sau un aliment dat conține prea mult zahăr. Uneori zahărul este scris pe etichetă împreună cu carbohidrații. Adesea, substanțele din alimente sunt listate pe etichetă în ordine mică, în funcție de greutatea lor, iar diferitele tipuri de zahăr din interior sunt date separat. În acest caz, trebuie să le adăugăm greutatea și apoi să aflăm cât de mult zahăr este în băutură sau mâncare.

    Conținutul de zahăr într-o băutură de 100 ml. Tabelul * oferă informații despre calorii și zahăr, măsurate în grame și lingurițe și conținute în 100 ml de băutură