hrișca

conținutul de calorii și compoziția de hrișcă

Hrișcă - nu în zadar a primit cel mai înalt titlu dintre cereale este numită în mod corespunzător regina cerealelor. Conține proteine, vitamine și minerale în astfel de cantități pe care nu le veți găsi în nicio altă mizerie. Vitamine B, PP, E, cupru, fosfor, fier, fibre și carbohidrați utile, o astfel de compoziție poate concura în mod corespunzător cu carnea naturală.

În ciuda caloriilor de 313 kcal la 100 de grame, acest terci este recomandat de nutriționiști în toate tipurile de zile de post și dietă. În plus, utilizarea sistematică a acestui tip de cereale ajută la prevenirea multor boli, ajută ficatul și inima, combate obezitatea și depresia. Medicii evaluează proprietățile benefice ale grâului hrișcă și prezența unor astfel de substanțe precum rutina. Se găsește în hrișcă în cantități mari, care ajută la întărirea vaselor de sânge, are un efect preventiv asupra varicelor, întărește sistemul imunitar și ajută la menținerea vederii normale.

Terci obligatoriu și util

Hrișca este extrem de importantă în alimentele pentru copii. Utilizarea acestui produs este cu siguranță un impact pozitiv asupra dezvoltării psihice și fizice a copiilor. Mulți oameni își amintesc terci de hrișcă cu lapte la grădiniță.

Nevoia de hrișcă în dieta persoanelor în vârstă și scopul dorit. Întrebarea este, ce este util hrișca este inadecvată, utilizarea sa principală într-o prezență mică de carbohidrați și bogată în fibre. În plus, este un instrument excelent pentru prevenirea hipertensiunii și aterosclerozei. Și utilizarea cerealelor previne apariția umflăturilor artritei și reumatismului. Nevoia de a-l folosi la bătrânețe nu se datorează faptului că persoanele în vârstă au multe probleme de sănătate. Și, probabil, nu este în natura altor produse pe bază de plante care concurează cu hrișca în unicitate și valoare.

Sfat! Atunci când alegeți și cumpărați hrișcă, trebuie să nu preferați prăjiturile, care sunt mai palide și gălbui.

Deoarece crupe, care sunt supuse tratamentului termic și sunt depozitate pentru perioade lungi de timp în depozite și rafturi, își pierd calitățile valoroase. Și dacă gustul tău prăjește boabele, atunci, chiar înainte de gătit, aprinde în tigaie timp de câteva minute.

Important! Dieta femeilor însărcinate ar trebui să fie prezentă și hrișcă.

Stările sale - acidul folic are un efect pozitiv asupra dezvoltării copilului în uterul corpului mamei și umple vitamine importante și oligoelemente.

Însoțitor magic de hrișcă

În rândul persoanelor care doresc să se mențină în formă și în rândul celor care preferă o dietă fără a afecta sănătatea, hrișca a creat furori. Și nu doar hrișcă și hrișcă cu iaurt. Ce este atât de interesant la aceste două produse și cum funcționează în tandem, să vedem.

Există informații că hrișca și chefirul ajută la completarea oligoelementelor și mineralelor lipsă, precum și la detoxifierea organismului și duc la funcționarea normală a intestinului. De la sine, aceste produse sunt foarte utile. Hrișca este hrănitoare și bogată în vitamine, iaurtul, la rândul său, normalizează ficatul, inhibă putrefacția și toxinele. Cât de utilă este hrișca cu iaurt, răspunsul este simplu - împreună sunt perfect curate intestinele, punându-l în asemănarea curățării de primăvară.

Boabele precum peria de hrișcă sunt îndepărtate de pe pereții intestinului rămân pe alimentele procesate și iaurtul ajută toate aceste „gunoaie” să se retragă rapid din corp. Împreună cu hrișca, corpul primește caloriile necesare, dar nu există nici o senzație de supraalimentare, iar iaurtul normalizează echilibrul apei.

Recomandare! Cel mai bun moment pentru a obține hrișcă cu iaurt în această dimineață este de la 8 la 9. Doar că corpul se trezește în acest moment și este pregătit pentru muncă.

Din nou, asigurați-vă că boabele de hrișcă utile și gătiți-le pot fi într-o varietate de variante, această regulă conform căreia produsul va fi un oaspete obișnuit la masa dvs. După ce terciul este atât de răcoros și incredibil de util! Combinându-l cu o varietate de legume, vă puteți face dieta bogată în vitamine și, în curând, veți observa că corpul dumneavoastră vă va mulțumi pentru un ten sănătos, un păr frumos și o siluetă subțire. poftă bună!