Ce să mănânci pentru pielea strălucitoare vara?

„ Suntem ceea ce mâncăm Acest lucru este valabil mai ales pentru pielea feței și a corpului nostru.

strălucească

A avea o piele strălucitoare și o față sănătoasă este scopul și visul multor fete - pentru unele dintre ele o viață. De multe ori se întreabă de ce, în ciuda antrenamentelor regulate și a dietelor stricte, acest lucru nu se întâmplă.

Ei bine, astăzi am pregătit o listă de alimente care „lucrează la această problemă” și cu care să obții o piele strălucitoare natural pentru vară. Adăugați-le în meniul dvs. și veți vedea în curând diferența.

Peste si fructe de mare

Unii experți în sănătate spun că, dacă mâncăm somon o dată pe săptămână, în mod regulat, vom arunca toate cremele din dulapul cosmetic - pielea noastră va străluci și va avea un aspect sănătos, fără produse cosmetice albe sau decorative. În general, bucătăria mediteraneană este foarte hrănitoare, iar o mare parte din proprietățile benefice ale peștilor sunt aplicate în cosmetică și îngrijirea pielii. Consumul de fructe de mare este, de asemenea, important pentru pielea ta, deoarece are un conținut ridicat de zinc, acizi grași omega-3 și seleniu.

Semințe

Dacă doriți să îmbunătățiți cicatricile și hiperpigmentarea, atunci trebuie să luați mai multe semințe. Produse precum chia, susan, semințe de dovleac sau in sunt saturate cu zinc, ceea ce ajută la calmarea imperfecțiunilor pielii.

Avocado

Acest fruct verde conține o cantitate imensă de acizi grași omega-3, care hrănesc organismul și contribuie la sănătatea sa generală. Dacă mâncați avocado în mod regulat, nuanța pielii dvs. va deveni mai uniformă și va fi vizibil limpede și îmbunătățită.

Legume cu frunze

Legume pentru salată conțin mulți antioxidanți. Astfel, celulele pielii sunt protejate de leziuni și inflamații. Legumele cu frunze sunt, de asemenea, bogate în fibre, care au și un efect benefic asupra pielii.

Zmeură, mure, fructe de goji și fructe de acai

De asemenea, sunt bogate în antioxidanți și ajută pielea să lupte împotriva radicalilor liberi. Când oferiți un meniu bogat în aceste fructe utile, veți asigura o piele curată și strălucitoare.