Hemoglobina transportă oxigenul dizolvat către celule și țesuturi. Hemoglobina scăzută este un indicator că celulele corpului nu primesc suficient oxigen. Aceasta înseamnă că corpul tău nu primește suficient combustibil sau energie pentru a-și îndeplini funcțiile zilnice.
Natura oferă suficiente oportunități pentru a obține resursele necesare pentru corp. Aflați ce alimente și băuturi ajută la anemie.
Concentrați-vă pe mai multe date. Proaspete sau uscate, smochinele contribuie la creșterea nivelului de hemoglobină, reducând astfel efectele anemiei. Experții recomandă ca sucul de sfeclă roșie să fie preparat chiar și în astfel de condiții. Este un remediu excelent pentru anemie.
De asemenea, s-a demonstrat că produsele din soia au un efect bun asupra persoanelor cu această boală. De asemenea, mănâncă câte un măr în fiecare zi.
Mănâncă cereale îmbogățite cu vitamine și fier. Căutați-i pe cei care vă vor alimenta corpul cu un „pumn” de fier, vitamina B12 și acid folic. În caz de anemie, se recomandă, de asemenea, să consumați o mulțime de legume verzi cu frunze.
Spanacul, de exemplu, conține cantități de invidiat de fier și acid folic. Migdalele sunt, de asemenea, un aliment extrem de potrivit. 100 de grame din aceste nuci conțin 1,15 mg miere. Iar cuprul, în combinație cu fierul și vitaminele, acționează ca un catalizator în sinteza hemoglobinei.
Un alt remediu pentru anemie pe care îl puteți prepara acasă este un cocktail de susan negru și lapte. Înmuiați o lingură de semințe de susan negru în apă caldă timp de câteva ore. Apoi stoarceți și zdrobiți semințele, adăugați-le într-un pahar de lapte. Îndulciți băutura dacă doriți. S-a dovedit că această emulsie este extrem de eficientă în combaterea anemiei.
Ceapa crudă este, de asemenea, un remediu extrem de recomandat. Consumul său zilnic este capabil să îmbunătățească nivelul de hemoglobină. Un amestec de spanac și suc de roșii este, de asemenea, o băutură potrivită pentru anemie. Un efect bun este dat de aportul zilnic al așa-numitelor agrișe. Ficatul este, de asemenea, o sursă bună de fier.
Experții sfătuiesc, de asemenea, persoanele cu anemie să gătească în tigăi metalice.
- Pe ce alimente să te concentrezi în timpul postului de Crăciun
- Alimentele recomandate în diferite etape ale ciclului menstrual
- Cele mai mari tendințe alimentare în ultimul deceniu
- Combinație adecvată de alimente într-o dietă separată Pierderea în greutate
- O nouă reglementare reduce cerințele pentru igiena alimentelor