Au auzit întotdeauna de dieta pegan?

dietă

L-am rugat pe Dr. Mark Hyman, medic de familie, director medical la Clinica de Cleveland pentru Medicină Funcțională și autor al „Alimentației: un ghid pentru ceea ce ar trebui - și nu ar trebui să mănânci pentru o greutate ideală și o sănătate optimă” să explice teoria din spatele acesteia. . Și împărtășiți trei dintre aceste rețete preferate.

Este dieta pegan potrivită pentru tine? Dr. Mark Hyman o sparge

Noțiunile de bază ale peganului:

Dieta combină principiile dietelor paleo și vegane. Și este destul de simplu de urmat. Dar, așa cum a explicat Himan online, „Rețineți că majoritatea dintre noi trebuie să personalizăm abordarea, în funcție de condițiile noastre de sănătate, preferințe și nevoi”.

Trei dintre rețetele sale preferate:

Salată curcubeu cu grăsimi sănătoase

Această făină delicioasă cu conținut scăzut de carbohidrați este încărcată cu tot felul de arome uimitoare, texturi crocante și o mulțime de grăsimi sănătoase pentru a vă încărca energic și fericit.

Prăjituri de vită

Aromatizate și ambalate cu fier, mineralul pe care îl dorim adesea, aceste ornamente sunt modalitatea perfectă de a începe dimineața. Nu ar putea fi mai ușor de făcut și sunt minunați în orice moment al zilei, mai ales că resturile zdrobite fac tacos sau frittata grozave.!

Somon la gratar cu ulei de patrunjel

Uleiul de patrunjel din acest fel de mâncare ridică somonul deja delicios la un nivel cu totul nou și adaugă acizi grași și mai importanți în dieta ta. Nu vă fie frică de toate grăsimile sănătoase de aici - creierul și corpul dvs. au nevoie de ele! Untul se potrivește extrem de bine cu biscuiții, legumele, ouăle, puiul și alți pești.

Pentru mai multă inspirație pentru pierderea în greutate, consultați pagina mea de pierdere în greutate. Și dacă sunteți interesat să începeți propria călătorie, alăturați-vă buletinului nostru informativ „Începeți astăzi”.