Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție este foarte des influențată de alimente. Anumite produse și ingrediente par a fi asociate cu un risc crescut de tulburări de dispoziție și de comportament. Cele mai recente date arată că unii coloranți și conservanți sunt deosebit de problematici.

comportamentul

Coloranți și conservanți, afectând starea de spirit

Vopsele:

  • Tartrazină E102
  • Galben-portocaliu E110
  • Carmoizin E122
  • Ponco 4R E124

Conservanți:

  • Benzoat de sodiu E211

Veți găsi mai multe informații despre cercetări care arată că există o legătură între aceste suplimente artificiale și problemele de dispoziție și comportament în capitolul unu. Pe scurt, cercetătorii au descoperit că eliminarea lor din alimente a redus simptomele la două treimi dintre copii. Un alt supliment pe care copiii cu acest sindrom ar trebui să îl evite este îndulcitorul artificial aspartam. Există dovezi că acesta poate deranja echilibrul chimic din creier, care este puțin probabil să beneficieze un copil cu probleme de comportament. Cofeina (un stimulent cunoscut) și zahărul, de asemenea, supără comportamentul și ar trebui evitate.

Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție este adesea asociată cu intoleranța alimentară. Unul sau mai multe ingrediente pot provoca o reacție adversă în organism care poate provoca simptome tipice sindromului. Copiii care suferă de intoleranță alimentară au adesea cearcăne și pungi sub ochi, obraji roșii și/sau urechi în timpul unor crize de comportament necontrolat sau țipete. Deși pot fi cauzate de orice mâncare, „vinovații” obișnuiți sunt grâul, laptele, brânza, înghețata, ciocolata, citricele și ouăle. Copiii au adesea un apetit puternic pentru alimentele la care sunt intoleranți, de aceea este bine să fii atent la cei dragi. Veți citi mai multe despre stabilirea sensibilităților alimentare individuale în capitolul patru.

Un alt simptom comun la copiii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție este instabilitatea zahărului din sânge. În general, organismul menține nivelul zahărului din sânge într-un interval relativ restrâns și acest lucru este deosebit de important pentru funcționarea normală a creierului. Țesutul cerebral folosește mult zahăr din sânge și, dacă acest „combustibil” este redus, pot urma probleme grave de dispoziție. Mulți copii suferă de perioade de glicemie scăzută în timpul zilei, care se pot manifesta ca schimbări de dispoziție, iritabilitate sau comportament necontrolat. Este foarte posibil să aveți o astfel de problemă dacă copilul are un apetit puternic pentru lucrurile dulci, devine foarte iritabil sau nu mănâncă regulat și la timp. Acești copii răspund adesea bine la o dietă menită să stabilizeze nivelul zahărului din sânge. Veți găsi mai multe detalii în capitolul patru.

Copiii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție au adesea un deficit de anumiți nutrienți - în special grăsimi sănătoase, cunoscuți ca acizi grași esențiali (ESA). Se pare că cele mai importante NMC-uri pentru menținerea dispoziției sunt omega-3, care se găsesc în peștii uleioși (somon, păstrăv, macrou, hering și sardine), precum și în unele uleiuri de nuci și semințe.

Simptomele fizice sugestive ale deficitului de NSC (care pot însoți caracteristicile comportamentale asociate sindromului) includ:

  • sete excesivă;
  • Urinare frecventa;
  • piele uscata;
  • păr uscat;
  • unghii moi sau fragile;
  • mătreaţă;
  • keratoză foliculară (o afecțiune a pielii caracterizată prin găini permanente de găină, de obicei pe brațele superioare).

Mai multe detalii despre rolul NMC și omega-3 în sănătate pot fi găsite în capitolul patru.

Ulei de pește

Grăsimile omega-3 din uleiul de pește pot avea un efect benefic asupra copiilor cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție. Acidul eicosapentaenoic, conținut în omega-3, pare a fi deosebit de important în această privință. De obicei, doza adecvată este de 2-3 g de ulei de pește concentrat pe zi pentru un copil care cântărește 40 kg.

Magneziu

Un alt nutrient care poate ajuta la tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție este magneziul. La unii copii cu sindrom, nivelurile scăzute de magneziu se găsesc în organism și suplimentul cu acest mineral reduce manifestările comportamentului hiperactiv. Recomand zilnic 150-250 mg de magneziu pentru un copil care cântărește 40 kg.

Esențele de flori pot fi foarte utile în tratamentul hiperactivității. Unele dintre cele mai frecvente indicații și esențe sunt:

  • pentru nerăbdător un copil care nu poate accepta cursul vieții, deficiențele proprii sau ale altora, încercați Impatiens (cu picioare slabe);
  • pentru un copil căruia îi place să fie centrul atenției și nu pot asculta, încercați Heather;
  • pentru isteric copil care caută atenție, încercați Cicoare (cicoare);
  • pentru un copil care se manifestă furie sau agresivitate nerezonabilă, încercați Holly (gel, periwinkle) sau Vine (vine);
  • pentru un copil predispus la izbucniri bruște, încercați Cherry Plum;
  • pentru un copil care invidiază și imită pentru colegii tăi, încearcă Cerato (pastă de dinți);
  • pentru gelos copilul încearcă Holly (gel, periwinkle);
  • pentru un copil care gelos și se simte cu emfază sentimentul de proprietate - Cicoare.