Vă recomandăm să acordați atenție bogăției de toamnă și să adăugați la dieta dvs. fructe, legume și alte produse utile. Oferă-ți noi emoții gastronomice și întărește-ți corpul cu vitamine și minerale, deoarece în fructele de sezon se găsesc în cantități mari.

produse

În rândurile următoare puteți vedea șapte dintre cele mai tari produse de sezon care vor fi plasate în coșul cu alimente în septembrie. Fii atent la ele!

Fructe

Fructele de toamnă sunt un depozit de vitamine, minerale, antioxidanți și alți nutrienți. În septembrie, sezonul este chiar la început, așa că vei avea timp să te bucuri de gustul și aroma fructelor de toamnă. Consumați-le proaspete, adăugați-le la cereale și dulciuri, pregătiți deserturi și sosuri din ele. Nu uitați să păstrați fructele de toamnă pentru iarnă: pregătiți gemuri, conserve și băuturi din fructe. Vă vor ajuta în timpul sezonului de răceală și boli infecțioase, deoarece fructele de toamnă întăresc sistemul imunitar și sporesc apărarea organismului.

Dovleac

Dovleacul este regina sezonului de toamnă. Devine din ce în ce mai popular și se transformă dintr-un produs exotic într-un ingredient principal în alimentele gătite în casă. Dovlecii de diferite soiuri cu o densitate mai fermă au o durată lungă de valabilitate.

Dovleacul poate fi folosit pentru a pregăti o varietate de feluri de mâncare: supe cremă, salate și aperitive, tocănițe, piure de cartofi și deserturi. De exemplu, în formă coaptă cu miere și nuci - dovleacul este un desert unic!

Cătina

Cătina este un alt aliment popular de toamnă care merită o mențiune specială. Această boabe face parte din multe medicamente și are proprietăți cu adevărat miraculoase. Are un efect benefic asupra sănătății ochilor, tractului gastro-intestinal, inimii și vaselor de sânge. De asemenea, normalizează somnul și calmează sistemul nervos. Creează o atmosferă de confort și îmbunătățește apărarea corpului. Bea ceai de cătină în mod regulat pentru a evita îmbolnăvirea pe vremea ploioasă de toamnă.

Shipka

Șoldul este celălalt hit al sezonului de toamnă. Din el puteți face ceai delicios și încălzitor. O astfel de băutură va întări sistemul imunitar și va ajuta la combaterea răcelii. Acest lucru se datorează compoziției bogate a nutrienților: conține fibre dietetice, proteine, vitamine B, K, E, PP, acizi organici, uleiuri esențiale. Apropo, măceșii dețin un record în conținutul de vitamina C. Această substanță este mai mult în ea decât în ​​lămâi și coacăze negre. Adăugați-l la dieta dvs. dacă doriți să rămâneți energic și activ, chiar și în sezonul de toamnă.

Strugurii

Iubitori de struguri dulci, bucurați-vă! Septembrie este momentul perfect pentru a merge la piață pentru o crenguță din strugurii tăi preferați. Luna aceasta există cele mai populare soiuri de struguri pe rafturile piețelor și supermarketurilor.

Strugurii sunt buni pentru organism. În structura sa are tot ce este necesar pentru creșterea și dezvoltarea substanțelor umane, inclusiv vitaminele K și C, cuprul, potasiul, fibrele. Strugurii îmbunătățesc apărarea organismului, îmbunătățesc funcțiile inimii și ale vaselor de sânge, calmează sistemul nervos și îmbunătățesc starea de spirit.

Merele

Englezii au o zicală frumoasă: „Doar un măr pe zi salvează de toate bolile”. Și acestea nu sunt doar cuvinte: merele conțin o concentrație ridicată de vitamine, minerale, zaharuri și acizi care au un efect benefic asupra corpului uman. Merele întăresc sistemul imunitar, îmbunătățesc digestia, curăță corpul de toxine și toxine. Septembrie - sezonul acestor fructe minunate. Merele pot fi, de asemenea, coapte, adăugate la salate sau cereale.

Pepeni și pepeni verzi

Pepenii și pepenii rămân, fără îndoială, favoritele sezonului de toamnă. Dacă în august exista încă riscul de a nu cumpăra fructe coapte, în septembrie este minimizat. Cele mai dulci și mai suculente pepene verde și pepeni sunt acum vândute pe piețe.

Atunci când alegeți fructele, acordați atenție aspectului lor. Pepenii și pepenii trebuie să nu prezinte daune vizibile și lovituri. Nu cumpărați fructe cu crăpături - prin ele bacteriile pot pătrunde în celuloză și pot forma microorganisme dăunătoare.