gătești

14 motive excelente pentru a mânca fulgi de ovăz în fiecare zi

Planta Thunderbolt: o alternativă bună la diete

Cum semnalează corpul că aveți nevoie de zinc?

Alimente care ne fac și mai înfometați

Proprietăți utile ale plantei Iepura nuanță

Ce probleme emoționale sugerează durerile corporale?

Semne că corpului său îi lipsește vitamina C.

Antidepresive naturale care ajută la combaterea stresului

Conopida este regele legume de toamna.

Este bogat în provitamină A, vitamine B, acid nicotinic, vitamina C (în medie 70 mg%), acid pantotenic, vitamina K, acid folic.

Acesta este alimentul perfect pentru persoanele care au probleme cu greutatea și vor să slăbească deoarece nu conține grăsimi, iar 100 g conopidă are doar 20 de calorii.

Conținutul de carbohidrați este, de asemenea, scăzut și, prin urmare, poate înlocui cu succes cartofii din meniul dvs.

Să limiteze cât mai mult posibil pierderea de ingrediente minerale și solubile în apă, cel mai bine este să aburiți conopida sau într-o cantitate mică de apă, pe care o puteți folosi apoi pentru supe și sosuri.

Conopida este o opțiune gustoasă și rapidă pentru o salată. Tot ce trebuie să faceți este să îl împărțiți în bucăți, să le spălați bine, apoi să le săriți cu ciupiți de sare și condimentați cu puțin ulei de măsline și oțet balsamic.

Prin urmare, conopida poate reacționa cu metalul evitați-l lăsați în boluri metalice, altfel riști să dobândești o nuanță maronie.

Este bine să ne amintim că oamenii care au probleme cu tiroida, nu ar trebui să consume conopidă crudă.

Legumele conțin o substanță specifică care poate afecta negativ funcția tiroidiană.

Prin tratamentul termic cu toate acestea, această problemă este rezolvată.

Mai multe idei de gătit:

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">