Nu există niciun adolescent care să fie mulțumit de corpul său, chiar dacă nu recunoaște acest lucru
De aceea, mania de „pompare a mușchilor” devine din ce în ce mai periculoasă. Pe de o parte, acest lucru este bun, deoarece este o modalitate de a schimba statisticile care sunt alarmante supraponderal în rândul adolescenților. Pe de altă parte, poate fi, de asemenea, periculos. Greutățile excesive și antrenamentul prelungit pot duce la probleme grave de sănătate în corpul încă slab. Nu ar trebui să ignorăm faptul că adolescenții asociază adesea creșterea mușchilor cu administrarea de suplimente, citim în ziarul „Totul despre familie”
Când și de câte ori pe săptămână copiii ar trebui să meargă la sală? Depinde ce fac acolo. Dacă te antrenezi pe aparate de exerciții aerobice și faci exerciții de forță pentru tonus, poate de 5 ori pe săptămână. La vârsta de 14-15 ani este normal să suferiți sarcini moderate. Dar la început trebuie să fie sub supravegherea unui antrenor cu experiență. Este o idee bună ca părinții să studieze discret care este camera aleasă de adolescent. Dacă barele sunt predominante și sunt întâmpinate la intrare de o bară proteică, lăsați-i să sugereze cu tact o altă opțiune. Este foarte ușor să distingeți un club pentru vizite în masă și un altul, care este un centru pentru pasionații de fitness și culturisti. Dacă îi dai copilului tău un card pentru sala de sport la alegere, îl vei încuraja să se antreneze în locul potrivit.
- Cărți Sănătate, sport, frumusețe, petrecere a timpului liber - Boabe de Goji, semințe de chia și semințe de quinoa pentru vindecare
- Cărți Sănătate, sport, frumusețe, timp liber - Mănâncă grăsime și slăbește
- Cum să trăiești constructiv cu un adolescent Pedagogika
- Cum să alegi adidași buni pentru alergare și sport
- Vine vara Vita Sport Medica; Cabinetul de medicină sportivă