pentru

Se crede că greutatea ideală a unei femei este fixă ​​când împlinește 18 ani. Iar acest număr de kilograme ar trebui să servească drept ghid pentru tânăra femeie pentru tot restul vieții sale. De fapt, numai unitățile sunt capabile să mențină parametrii ideali datorită unei diete echilibrate, a unui metabolism adecvat și a exercițiilor fizice regulate.

Dar greutatea depinde și de alți parametri. Prin urmare, astăzi, va demonstra dependența greutății de înălțime pentru fiecare tip de fizic feminin. De asemenea, vă voi spune cum să calculați greutatea corectă cu vârsta.

Graficul greutății femeilor

Cu mulți ani în urmă, a existat o formulă ideală pentru greutatea femeilor, care a fost calculată astfel: 110 au fost luate de la o înălțime (în cm) și s-a obținut greutatea dorită. Dar un astfel de model simplificat funcționează corect, cu excepția modelelor de fitness, iar femeile cu coapse și sâni pronunțați nu se pot potrivi aici. Așa că am început să ținem cont de tipul de corp.

Conform calculelor antropologului francez Paul Brock, este ușor să calculați greutatea ideală a unei femei conform tabelului de mai sus. Cu toate acestea, de-a lungul anilor, corpul consumă mai puțină energie și, prin urmare, procesele metabolice încetinesc, grăsimea devine mai mare. Acest lucru duce la un set de kilograme în plus.

Prin urmare, pentru femeile cu vârsta peste 40 de ani, 10% ar trebui adăugate la indicatorii greutății ideale din tabel, iar pentru femeile cu vârsta peste 55 de ani, 15%. Trebuie avut în vedere faptul că aceste calcule arată limita superioară a greutății admisibile care poate fi utilizată pentru a determina dacă o persoană este sau nu obeză.

Nu toată lumea poate fi plasată sub un anumit tip de corp. La urma urmei, o persoană poate avea o opțiune tranzitorie între, să zicem, subțire și medie. Cu toate acestea, indicatorul greutății normale nu va fi foarte diferit aici și, dacă suspectați excesul de greutate, ar trebui să consultați un nutriționist.

Opinia medicului are sens și atunci când numărul de cântare coincide cu indicatorul greutății ideale din masă, iar reflexia în oglindă nu este încurajatoare. Este posibil să fie nevoie să fie testați pentru hormoni și zahăr. Datorită naturii corpului, indicatorul greutății ideale poate varia în fiecare direcție.

De asemenea, observăm că pentru adolescenții cu vârsta sub 18 ani, determinarea greutății ideale este, în general, imposibilă, deoarece corpul lor crește și se formează. De asemenea, indicatorii din tabel vor fi semnificativ diferiți pentru sportivi, unde procentul de grăsime corporală este mai mic decât în ​​mod normal.

Cineva își monitorizează cu atenție corpul și calculează indicatorii ideali, cineva crede în sentimentele interioare, în oglindă și în cuvintele unei persoane dragi. Ei bine, fiecare are dreptul să-și trateze propriul corp după cum consideră potrivit. Suntem de acord că greutatea potrivită este ceea ce face o femeie să se simtă confortabilă și bine

V-am spus deja ce factori afectează fluctuațiile de greutate. De asemenea, am avertizat despre ceea ce ar putea amenința slăbirea dramatică pentru sănătate .