dietă

Astăzi vă vom prezenta cea mai sănătoasă dietă - dieta lui Alejandro Junger

Gwyneth Paltrow, Robert Downey Jr., Donna Karan, Demi Moore, Robert Thurman și milioane de oameni din întreaga lume sunt fani ai acestei diete.
Este sigur pentru organism, include alimente delicioase, legume și chiar carne, cu o durată de la una la trei săptămâni.

Aceasta este dieta lui Alejandro Junger.

Cine este Alejandro Junger?

Este din Uruguay, cardiolog și a trăit întotdeauna într-un mediu sănătos, a mâncat alimente proaspete și a băut apă curată în timp ce mergea în Statele Unite pentru pregătire.

Și foarte curând vede rezultatele vieții în oraș, și anume - starea de sănătate precară și depresia cronică. Medicii americani i-au dat, desigur, antidepresive, dar Alejandro a decis să meargă în cealaltă extremă, călătorind în India.

Și foarte curând își dă seama că toxinele sunt adevărata boală a secolului 21.

Mulți oameni sunt familiarizați cu problema obezității. În prezent există un număr imens de metode moderne, modalități și mijloace de slăbit. Fiecare dietă are adepții și susținătorii săi care cred cu tărie în eficacitatea ei

Dieta lui Alejandro Junger este o dietă eficientă complet nouă, care ajută la îmbunătățirea sănătății și la prelungirea tinereții.
Aceasta este o întreagă filozofie a unui stil de viață sănătos și a unei alimentații adecvate.

Se bazează pe curățarea organismului de toxine.

Dr. Junger îi sfătuiește pe oameni să se ferească de alergeni și substanțe dăunătoare conținute în îmbrăcămintea sintetică, produsele cosmetice și alimentele.
El spune - limitați alimentele care pot irita stomacul (vinete, roșii, cartofi și ardei).

Alcalinizarea organismului se face prin creșterea aportului de alimente care reduc aciditatea și măresc alcalinitatea (orez brun, miere, hrișcă, fasole, legume și fructe).

Meditația zilnică - aceasta este o condiție prealabilă pentru greutatea normală, deoarece mintea umană, deoarece corpul este otrăvit de toxine.

Dieta specifică este principala condiție pentru pierderea rapidă în greutate. Astfel, ar trebui să existe cel puțin 12 ore între cină și micul dejun, astfel încât alimentele să nu rămână în intestine și produsele de descompunere să nu otrăvească corpul.

O varietate de alimente sunt venerate împreună cu cantități mari de fibre.

Exercițiile fizice regulate fac parte din dietă.

Utilizarea apei curate este foarte importantă - să beți cel puțin doi litri de apă curată zilnic. Junger crede că, în mod ideal, golirea vezicii urinare ar trebui făcută la fiecare oră.

Faceți o procedură de curățare a clismei.

Autorul dietei crede că, dacă respectați în mod constant aceste reguli, obiceiurile alimentare se schimbă încet, dar o persoană va mânca alimente sănătoase, fructe uscate și legume.

Etapele dietei lui Alejandro Junger - include două faze:

-faza de pregătire. Organismul se pregătește pentru schimbările viitoare
-faza principală.
Iată listele de produse din 2 grupuri - interzise și permise pentru utilizare.

Acestea sunt produsele permise: fructe proaspete și congelate; cereale fără gluten (hrișcă, orez brun, mei); sucuri diluate cu apă pură într-un raport de 1: 1; pui slab, miel, curcan și pește; legume (congelate, proaspete sau tocate); uleiuri vegetale, nuci, semințe; ceai pe bază de plante și verde; lapte de cocos și orez; oțet balsamic și măr; condimente, sirop de agave, sare de mare.

Produse interzise: grapefruit, căpșuni, banane, struguri, portocale, cartofi, vinete și roșii. Sunt interzise și alimente precum smântână, unt, iaurt, margarină, carne grasă, afumături și cârnați, midii și pește crud, băuturi răcoritoare și alcool, condimente fierbinți și ketchup.

Nu este de dorit să utilizați: ciocolată, cafea, ceai negru, sirop de arțar și zahăr.

În timpul perioadei de pregătire, alimentele interzise trebuie oprite și apă trebuie băută între mese. În faza principală, sunt preparate trei feluri de mâncare. Pentru micul dejun, este recomandat să gătiți alimente lichide care să sature corpul cu energie și vitamine. Pentru al doilea fel de mâncare pentru prânz - de exemplu, curcan cu o garnitură de legume sau cereale, iar pentru cină din nou alimente lichide - țelină sau suc de mere. Între mese, este permisă o gustare cu legume proaspete, fructe și nuci permise.

Dieta este interzisă pentru cancer, diabet de tip 1, sarcină și alăptare.