Ceai verde în loc de cofeină
Luați-vă ceva timp să vă gândiți de ce doriți efectiv să eliminați cofeina din dieta dumneavoastră. Dacă suferiți de efectele sale negative - anxietate, iritabilitate sau insomnie, atunci când beți cafea, luați în considerare dacă acest lucru se datorează efectiv:
• cantitatea pe care o beți pe zi,
• ora din zi când bei cafea în mod normal,
• ce adăugați la cafea pentru a o îndulci.
Poate că trebuie doar să reduceți numărul de căni de cafea pe care le beți într-o zi. Încercați să beți o altă băutură în loc de cafea după-amiaza sau să reduceți zahărul din ea. Există dovezi din ce în ce mai mari că cafeina nu este de vină pentru atâtea rele pe care experții i-au atribuit până de curând. De exemplu, unele studii au arătat că aportul de cofeină poate avea un efect protector împotriva bolii Parkinson, precum și împotriva cancerului de ficat și colon.
- Cina în loc de dietă Totul despre femeie
- Modificări obligatorii în dietă după 50 de ani pentru a slăbi în loc să se îngrașe pentru femei
- Dieta care te va ține tânăr pentru totdeauna! Pentru femeie
- O nouă modalitate de a pregăti cartofii prăjiți preferați - Pentru femei
- Dieta cu 10 super alimente - Pentru femei