slabă

Multe fete vor să arate ca niște modele pentru a fi mai atrăgători și pentru a impresiona partea masculină a publicului. Din cauza acestei aspirații, ei sunt supuși la tot felul de diete și acest lucru nu este deloc sănătos. Amintiți-vă, totuși, că nu există reguli privind modul în care ar trebui să arate oamenii. Toată lumea îi place un tip diferit de fată. Iată ce trebuie să știți despre greutatea sănătoasă.

Cifra. Mulți oameni cred că trebuie să arate într-un anumit fel. Este normal să vrei să arăți bine, dar este nerealist să arăți ca modelele de pe podiumuri. Aspectul stelelor este rezultatul îngrijirii unei echipe uriașe, a multor bani, timp, diete și activitate fizică serioasă. Amintiți-vă că diferiților oameni le plac figuri diferite. Este mai important să te simți confortabil în corpul tău sănătos.

Greutate normală. Este normal să câștigi câteva kilograme peste normal pe măsură ce crești, deoarece corpul are nevoie de energie suplimentară, respectiv grăsime, pentru a face față schimbărilor (fizice și mentale) în timpul pubertății. Între 9 și 18 ani, greutatea aproape se dublează. Dacă vă faceți griji că sunteți supraponderal, discutați cu părinții sau cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă va calcula indicele de masă corporală pe baza greutății, înălțimii, vârstei și sexului. Dacă indicele arată că sunteți supraponderal, medicul vă va sfătui cum să slăbiți.

Dietele periculoase. Unii oameni iau diete destul de extreme - mănâncă doar supă sau iau pastile dietetice. Aceste metode dau rezultate rapide, dar sunt periculoase și slăbești foarte repede când revii la dieta ta normală. Astfel de diete nu conțin cantități suficiente de substanțe nutritive importante și pot duce la boli grave.

Tulburare de alimentatie. Tulburările de alimentație sunt boli grave cauzate de cauze emoționale și mentale, nu de mâncare. Cu anorexie, pacienții nu mănâncă aproape niciun fel de mâncare, deoarece consideră că sunt prea grăsimi, chiar dacă greutatea lor este mult sub normală.

Suferinți de bulimie, dimpotrivă, iau cantități uriașe de alimente, dar apoi vărsă pentru a nu se îngrasa. Dacă credeți că dvs. sau un prieten suferiți de o tulburare alimentară, împărtășiți-o cu un adult în care aveți încredere. Cu cât boala se vindecă mai repede, cu atât sunt mai mici daunele cauzate de aceasta.

Pierdere în greutate. Cel mai bun mod de a vă regla greutatea este o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate. Renunțarea la junk food și practicarea sportului este un început bun dacă doriți să vă mențineți în formă.