8-au reguli de aur pentru protecția rinichilor

Ce puteți face pentru rinichi?

pentru

Boala renală este un ucigaș tăcut care vă afectează calitatea vieții. Există mai multe modalități ușoare de a reduce riscul de a dezvolta boli de rinichi.

  1. Rămâi în formă și fii activ

Menținerea în formă ajută la reducerea tensiunii arteriale și, prin urmare, reduce riscul de insuficiență renală cronică. Conceptul „în mișcare, pentru sănătatea rinichilor” este un marș colectiv global care implică vedete, profesioniști și personalități publice care se deplasează într-o zonă publică mergând, alergând și mergând cu bicicleta.

  1. Mențineți un control regulat al zahărului din sânge

Peste 50% dintre persoanele care suferă de diabet dezvoltă leziuni la rinichi. Este important pentru ei să aibă teste regulate pentru a-și verifica funcția renală.

Deteriorarea rinichilor cauzată de diabet poate fi redusă sau prevenită dacă este detectată devreme. Este important să monitorizați nivelul zahărului din sânge și să aveți profilaxie și monitorizare regulată de către un medic.

  1. Monitorizează-ți tensiunea arterială

Deși mulți oameni sunt conștienți de faptul că hipertensiunea arterială poate duce la accident vascular cerebral sau infarct, puțini știu că este, de asemenea, cea mai frecventă cauză de afectare a rinichilor.

Nivelul normal al tensiunii arteriale este de 120/80. Între acest nivel și 139/89, se consideră că vă confruntați cu hipertensiune și este recomandabil să adoptați modificări ale stilului de viață și ale dietei. La 140/90 și peste, trebuie să discutați riscurile cu medicul dumneavoastră și să vă monitorizați în mod regulat nivelul tensiunii arteriale. Hipertensiunea arterială este foarte probabil să provoace leziuni la rinichi atunci când este asociată cu alți factori precum diabetul, colesterolul ridicat și bolile cardiovasculare.

  1. Mănâncă sănătos și controlează-ți greutatea

Acest lucru poate ajuta la prevenirea diabetului, a bolilor de inimă și a altor afecțiuni asociate cu insuficiența renală cronică.

Reduceți aportul de sare. Aportul recomandat de sodiu este de 5-6 grame de sare pe zi (aproximativ o linguriță). Pentru a reduce consumul de sare, încercați să limitați cantitatea de alimente procesate și nu adăugați sare în dieta dumneavoastră. Acest lucru va fi mai ușor de realizat dacă pregătiți alimente cu produse proaspete.

  1. Mențineți un aport sănătos de lichide

Se presupune că, pentru a menține o sănătate bună, se recomandă să beți 1,5 până la 2 litri de apă pe zi, iar în timpul exercițiilor fizice, 3-4 litri pe zi.

Consumul de lichide suficiente ajută rinichii să descompună sodiul, ureea și toxinele din organism, ceea ce la rândul său duce la un „risc semnificativ mai mic” de a dezvolta boli cronice de rinichi, potrivit cercetătorilor din Australia și Canada. Rezultatele studiilor arată că trebuie să aveți grijă la aportul excesiv de lichide, care poate duce și la efecte secundare. Pe de altă parte, aportul moderat de apă poate reduce riscul scăderii funcției renale. Este important să rețineți că nivelul adecvat de aport de lichide pentru orice persoană depinde de mulți factori, inclusiv sex, exerciții fizice, climă, salubritate, sarcină și alăptare. Pentru persoanele care au avut deja pietre la rinichi, se recomandă să beți 2-3 litri de apă pe zi pentru a reduce riscul formării de noi pietre.

  1. Nu fuma

Fumatul încetinește fluxul de sânge către rinichi. Când mai puțin sânge ajunge la rinichi, le afectează capacitatea de a funcționa corect. Fumatul crește riscul de cancer renal cu aproximativ 50%.

  1. Limitați consumul de pastile fără prescripție medicală.

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene obișnuite, cum ar fi ibuprofenul și altele asemenea, sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a provoca leziuni la rinichi dacă sunt luate în mod regulat.

Este posibil ca astfel de medicamente să nu prezinte un risc semnificativ dacă rinichii dvs. sunt relativ sănătoși și îi utilizați numai pentru situații de urgență, dar dacă aveți dureri cronice, cum ar fi artrita sau durerile de spate, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi o modalitate de a controla durerea. punând în pericol rinichii.

  1. Verificați cum funcționează rinichii dvs. dacă aveți unul sau mai mulți factori de „risc ridicat”:
  • Diabet
  • hipertensiune
  • dacă sunteți supraponderal
  • un părinte sau alt membru al familiei care suferă de boli de rinichi
  • dacă sunteți din Africa, Asia sau origine aborigenă.

ÎN Spitalul Pulse sunt bolnavi internati pt tratamentul bolilor renale în trei compartimente: