În aceste zile, importanța fitnessului și sănătății a dispărut din cauza unui stil de viață aglomerat. Este esențial să folosiți fiecare minut al zilei cu precizie și productivitate. Timpul de auto-îngrijire a fost redus drastic, ducând la boli și boli mintale. Cu toate acestea, unii pasionați de sănătate cred în trei reguli de aur - mâncați sănătos, rămâneți hidratat și faceți exerciții fizice în mod regulat. Există multe aplicații pentru a urmări sănătatea și fitness-ul. Aceste aplicații vă vor ajuta să arătați inteligent, să construiți mușchi sau să vă mențineți corpul în formă.

Există mai multe avantaje în utilizarea aplicațiilor de fitness și sănătate, dacă doriți să vă mențineți în formă. Un stil de viață sănătos este singura modalitate de a arăta mai tânăr și de a păstra distanța de boală. Este destul de o provocare să îți atingi obiectivele într-o viață aglomerată, dar aceste aplicații te vor ajuta să mergi mai departe în rezoluțiile tale. Aplicațiile sunt concepute pentru a menține utilizatorii motivați, încrezători și energizați.

Aplicațiile de sănătate și fitness acționează ca antrenor și vă oferă o listă de exerciții, diagrame dietetice și toate celelalte detalii necesare. Aplicațiile vor permite utilizatorului să urmeze un anumit mod și vor ghida în continuare exerciții specifice. Diagrama dietelor și altele vor fi furnizate și facilități. Aceste aplicații vă pot sincroniza datele de la grupuri de sănătate și ceasuri inteligente acceptate.

cele

Ar trebui să vedeți: Top 5 brățări inteligente pe care le puteți cumpăra de la Banggood

Avantajele aplicațiilor de fitness

  • Idei de antrenament gratuite
  • Abilitatea de a stabili și atinge obiective
  • Monitorizați-vă sănătatea zilnic (este necesară bandă de sănătate)
  • Controlul dietetic
  • Țineți evidența activității zilnice

Am creat o listă de aplicații care vă vor ajuta să vă urmăriți starea de sănătate și fitness. Fiecare aplicație are un set diferit de caracteristici, unele concepute pentru fitness și altele pentru alte exerciții naturale. Fiecare aplicație are propriul set de argumente pro și contra.

Lista celor mai bune aplicații de sănătate și fitness

Aplicațiile enumerate mai jos au scopuri diferite. Unele aplicații sunt specializate în alergare, altele într-un antrenament în sala de sport, iar altele în numărarea caloriilor. Deci, trebuie să cunoașteți scopul și apoi să descărcați aplicația.

Runtic Steps -Steps Tracker

Aceasta este o faimoasă aplicație de sănătate disponibilă pentru Android în ultimii ani. Ajută la activarea, arderea caloriilor și promovarea pierderii în greutate. Contează pașii fără a fi nevoie de un dispozitiv de urmărire a benzilor de sănătate sau dispozitiv. Algoritmul aplicației detectează automat tipul de activitate folosind senzorii de pe smartphone.

Utilizatorul își poate stabili obiective zilnice și se poate provoca. Runtastic Steps Counter oferă, de asemenea, capacitatea de a integra alte aplicații Runtastic, cum ar fi Results, Six Pack și altele. Contorul Runtastic Steps oferă, de asemenea, opțiunea de a activa chaserul Runtastic Steps.

Există, de asemenea, Runtastic Premium, care oferă trei planuri unice pentru a vă crește nivelul de fitness. Există o creștere a activității de 20 de zile, îmbunătățiți rapid contorul de pași zilnic pentru lună. Există un program de pași It Up, care este o combinație de pași și minute active de mânji devin mai active. Al treilea și ultimul este Mersul pentru pierderea în greutate, care ajută la creșterea nivelului de activitate zilnică timp de peste 12 săptămâni pentru a arde calorii.

Cu toate acestea, este disponibil gratuit, dar există și un mod Pro pentru 2,99 USD - 4,97 USD pe lună.

  • Importați date Google Fit
  • Interfață utilizator adaptabilă și eficientă
  • Stabilirea obiectivelor
  • Rapoarte detaliate
  • Funcție premium în modul Pro

Descărcați pentru Android

Descărcați pentru iOS

Aplicații pentru sănătate

MyFitnessPal

Aceasta este cea mai bună aplicație de urmărire a caloriilor, cu o bază de date cu milioane de alimente diferite. Aplicația oferă informații nutriționale pentru fiecare produs alimentar, chiar și pentru restaurante. Oferă o vedere detaliată a tot ceea ce mănânci. Aceasta este o aplicație obligatorie pentru persoanele sănătoase. În plus față de detaliile despre alimente, aplicația oferă și peste 250 de exerciții, inclusiv alergare, mers pe jos, ciclism, înot etc.

Folosind aplicația MyFitnessPal, utilizatorii au pierdut peste 200 de milioane de lire sterline, iar 88% dintre oameni au slăbit în primele șapte zile. Este disponibil gratuit atât pentru utilizatorii iOS, cât și pentru cei de Android. Acesta este modul în care poate recunoaște peste 11 milioane de alimente și oferă o funcție de scanare a codurilor de bare pentru peste 4 milioane de alimente.

Poate chiar să scaneze meniul restaurantului și să vă ofere alegeri mai sănătoase. Există, de asemenea, o opțiune pentru a vă personaliza alimentele, rețetele și alimentele. MyFitnessPal urmărește toate caloriile, macro-urile, zahărul, fibrele, colesterolul și vitaminele. Are chiar grijă de aportul de apă cu ochelari, uncii sau ml.

Suportă urmărirea obiectivelor și poate conecta până la peste 50 de aplicații și dispozitive. Exercițiile sunt împărțite în categorii Cardio și Forță. Permite urmărirea pașilor și păstrează istoricul pașilor. Suport Teres pentru conectarea aplicațiilor favorite precum Fitbit, Jawbone UP, Garmin, Runner etc.

  • Baza de date de masă
  • Calorii, macro-uri, zahăr, fibre, vitamine
  • Suport pentru peste 30 de aplicații și dispozitive.
  • Exerciții de cardio și de consolidare a forței
  • Contor de trepte

Descărcați pentru Android

Descărcați pentru iOS

Lifesum

Spre deosebire de MyFitnessPal, Lifesum oferă îndrumări de bază de urmat pentru fiecare persoană, în loc să descrie fiecare aliment în detaliu. Oferă un plan de dietă bazat pe vârstă, sex, înălțime, greutate și alte obiceiuri. Există, de asemenea, un calculator macro pentru calcularea caloriilor perfecte doar prin listarea alimentelor pe care le-ați consumat.

Este tovarășul perfect dacă doriți să încercați dieta ceto, de post, paleo sau fără zahăr. Utilizatorul poate întreține cu ușurință secțiunea de alimente pe care ar trebui să o ia împreună cu instrucțiunile dietetice.

Utilizatorul poate chiar să planifice dieta folosind funcția de planificare alimentară încorporată. Utilizatorul poate rămâne mereu la vârf folosind un plan de dietă a ciclului de viață. Se sincronizează cu ușurință cu alte aplicații de fitness precum FitBit, Jawbone, Moves, Nokia Health, Runkeeper și Endomondo. Se integrează chiar și cu Google Fit și S Health pentru diete mai bune. Puteți obține gratuit aplicația LifeSUM pentru iOS și Android. Cu toate acestea, există un plan premium pentru trei, șase sau doisprezece luni.

  • Plan sistematic, personalizat
  • Asistență pentru aplicațiile Google Fit și fitness
  • Macro Tracker
  • Suport pentru diferite diete

Descărcați pentru Android

Descărcați pentru iOS

SleepCycle

Pentru a menține o sănătate bună, este întotdeauna necesar să dormiți împreună cu mâncare sănătoasă și exerciții fizice. SleepCycle este aplicația care vă ajută să monitorizați calitatea somnului și ritmul cardiac în timp ce dormiți. În plus, ajută utilizatorul să se trezească în timpul celei mai ușoare faze de somn dimineața.

Monitorizează datele de somn și, ulterior, le vizualizează prin grafică frumoasă și alte elemente de interfață. Aplicația împarte calitatea somnului în cinci etape diferite ale somnului. Suportă ceasul cu alarmă SleepCycle, care detectează modificările făcute de corp înainte de a vă trezi în momentul alarmei dorite.

Suportă utilizarea productivă a senzorilor prezenți pe un smartphone.

  • Ceas cu alarmă SleepCycle
  • Urmărește povestea visului
  • Interfață intuitivă a utilizatorului

Descărcați pentru Android

Descărcați pentru iOS

Aplicații de fitness

Aplicații Sworkit

Sworkit este deja o aplicație populară în categoria fitness, cu milioane de utilizatori. Este cel mai bun însoțitor pentru o viață mai sănătoasă fără fitness. Există diferite tipuri de planuri de transformare a antrenamentului corporal. Antrenamentul video ajută în continuare la acest exercițiu și vă ajută să vă personalizați durata antrenamentului.

Există diferite planuri de a deveni mai stricți, mai potriviți sau mai puternici cu diferite mandate. Diverse caracteristici ale aplicației sunt disponibile gratuit, dar unele planuri și caracteristici premium sunt limitate la utilizatorii de abonament anual. Există peste 400 de greutăți corporale și puține exerciții de echipament cu peste 300 de antrenamente personalizate. În plus, disponibilitatea este personalizabilă și poate fi chiar sincronizată cu MyFitnessPal, Strava și Google Play.

Sworkit este compatibil pe dispozitive mobile, tablete, desktop-uri și Apple TV. Găzduiește chiar și planuri de antrenament pentru yoga pilates, cardio și întinderi.

  • Multe planuri
  • Suport pentru yoga, pilates, întinderi și alte exerciții.
  • efectiv
  • Compatibil cu alte aplicații
  • Contactați un antrenor personal real

Descărcați pentru Android

Descărcați pentru iOS

Runkeeper

Aplicația bazată pe GPS este utilizată de 50 de milioane de utilizatori. însemna să urmărești exercițiile, să-ți stabilești obiective, să transpiri și să vezi progresul. Majoritatea utilizatorilor pot urmări cu ușurință alergarea, mersul pe jos, jogging-ul, motocicletele sau alte activități cu GPS în timp real.

RunKeeper prezintă proceduri personalizate pentru a se încadra într-un program încărcat. De asemenea, vă permite să vă alăturați provocărilor, să vă angajați în exerciții de recompense și să împărtășiți realizări. Pentru a vă răsfăța unul pe celălalt, aceasta este o opțiune de a crea grupuri pentru a crea provocări personalizate și pentru a-i invita pe prieteni. Salvează, descoperă și construiește noi rute cu GPS.

Există, de asemenea, o versiune premium pentru antrenamentele prescrise și alte caracteristici.

  • Urmărire live
  • Cartografiere bazată pe GPS
  • Stabilirea obiectivelor
  • Urmărirea progresului

Descărcați pentru Android

Descărcați pentru iOS

Instruire la domiciliu

Aceasta este o aplicație de antrenament pentru uz zilnic, disponibilă atât pentru platformele iOS, cât și pentru cele Android. Oferă antrenamente de rutină pentru toate grupurile musculare diferite. Poate juca un rol cheie în construirea mușchilor rămânând acasă și fără niciun echipament de fitness. Include exerciții pentru abdomen, brațe, picioare, piept și antrenament pentru tot corpul.

Aplicația Home Workout aduce exerciții de rutină concepute de experți. Îmbunătățește creșterea corpului fără ajutor din exterior; aplicația în sine este un însoțitor pentru utilizatori. Faceți fiecare mică rutină de exerciții pentru a se încadra în programul dvs. zilnic. Există încălziri și caracteristici de întindere pentru a vă ține departe de orice atracție musculară sau tensiune. Menține automat o înregistrare detaliată a progresului învățării.

De asemenea, oferă posibilitatea de a personaliza memento-urile de antrenament, ghidurile video și de animație detaliate și de a prezenta în mod grafic tendințele de greutate. Aceasta este o aplicație reală pentru culturism, antrenament de forță și antrenament la domiciliu pentru bărbați. Există multe exerciții, cum ar fi flotări, genuflexiuni, scândură, crăpături, așezare pe un perete, săritură, aplicația a fost dezvoltată de Leap Fitness Group. A rămas cea mai bună aplicație din 2018 pe Google Play.

  • Diferite planuri de antrenament
  • Sfaturi pentru antrenor
  • Diferite niveluri
  • Grafice intuitive pentru progres
  • Calorii

Descărcați pentru Android

Descărcați pentru iOS

Ridicare puternică 5 × 5

Cu peste un milion de instalații, Stronglifts este pretins a fi cel mai eficient planificator de fitness. Oferă o broșură extinsă de servicii, de la cronometru de exerciții, jurnal de haltere, tracker și alte caracteristici intuitive. Există exerciții de la un amator la un culturist cu drepturi depline.

Aceasta este o aplicație puternică de formare a forței personale și de haltere. Designul simplu și elegant al aplicației aduce, de asemenea, un antrenament interactiv. Înregistrează repetări, seturi și greutăți fără pix sau hârtie. Grafica fascinantă îi ajută pe utilizatori să urmărească îmbunătățirea ușor și eficient. Există videoclipuri de antrenament pentru a le face mai bune.

Există, de asemenea, o versiune fără anunțuri, care oferă rezultate mai bune decât acest Fitness. Dacă sunteți mulțumit de utilizarea versiunii gratuite, atunci ar trebui să încercați versiunea StrongLifts Pro. Poate fi achiziționat timp de trei, șase sau un an. Disponibil atât pentru Android, cât și pentru iOS.

  • Ușor și ușor de utilizat
  • Planificator de instruire interactiv
  • Grafice intuitive și progresie.
  • Arhivare automată în cloud, sincronizare cu cloud

Descărcați pentru Android

Descărcați pentru iOS

Acestea sunt fotografiile noastre pentru cea mai bună aplicație de sănătate și fitness pentru iOS, precum și pentru sistemul de operare Android. Dacă aveți recomandări mai bune, atunci anunțați-ne prin comentariile de mai jos.