O mare parte din bolile de inimă sunt determinate genetic, dar cu o dietă sănătoasă și o activitate fizică puteți reduce posibilitatea apariției și dezvoltării lor.

inimă

Inima este cel mai important organ din corpul nostru și pentru a avea o viață lungă trebuie să o păstrăm cât putem. În acest articol vă vom prezenta câteva băuturi care sunt bune pentru sănătatea inimii.

1. Suc de rodie

Rodia conține mulți antioxidanți. Dacă consumați în mod regulat suc de rodie, veți reduce nivelul colesterolului din sânge și veți crește fluxul sanguin către inimă.

Astfel, riscul de apariție a aterosclerozei este redus semnificativ. Bea întotdeauna suc proaspăt stors de rodie și fără îndulcitori suplimentari.

2. Ceai negru

Conține polifenoli, care sunt antioxidanți puternici și au o puternică putere de restaurare. De asemenea, vă pot reduce nivelul colesterolului din sânge. Îmbunătățiți funcția vaselor de sânge și a fluxului de sânge către artere.

În plus, polifenolii reduc riscul de accident vascular cerebral. Cel mai bine este să beți ceai negru fierbinte și fără zahăr.

3. Ceai verde

Este un fapt binecunoscut că ceaiul verde este un antioxidant care protejează inima. Consumul regulat va preveni bolile coronariene.

Ceaiul verde este din nou capabil să scadă colesterolul și să reducă posibilitatea formării cheagurilor, precum și a accidentului vascular cerebral. Se aplică aceeași regulă ca și ceaiul negru - beți-l cald și fără zahăr.

4. Apă

Ca și în cazul multor alte organe din corp, apa protejează inima. Numeroase studii au confirmat că consumul său previne dezvoltarea diferitelor boli de inimă.

Când corpul tău este deshidratat, sângele tău „se îngroașă”. Acest lucru face ca inima să folosească mult mai multă energie pentru a pompa sânge în corp.

Trebuie să știți că ar trebui să beți multă apă în timpul zilei. Cantitatea recomandată este de 8 căni. Dacă ți-ai lipsit corpul de lichid care dă viață de mult timp și ai ajuns într-o stare de deshidratare cronică, riști să-ți crești tensiunea arterială permanent.