Care sunt cele mai nocive alimente? Zahăr și produse din zahăr, făină albă și paste, sare, sosuri, băuturi carbogazoase, carne de porc, cârnați și cârnați, chipsuri și alcool. De ce sunt atât de dăunătoare pentru figură și sănătate?

dăunătoare

Știm cu toții că alimentația nesănătoasă ne omoară încet. De asemenea, nutriționiștii avertizează constant că trebuie să mâncăm rațional. Dar cine sunt cele mai nocive alimente, pe care trebuie să le excludem din meniul nostru sau cel puțin să le limităm consumul. Cunoașteți-i și uitați cel mai bine de existența lor:

Zahăr și cofetărie
Zaharul alb rafinat este mortal! Un fapt incontestabil, care este încă ignorat de consumatori. Consumul de zahăr și produse din zahăr la nivel mondial continuă să crească, în ciuda amenințării percepute pentru sănătate. Sfecla de zahăr, trestia de zahăr și fructele conțin maximum 18-20% zahăr, iar zahărul alb rafinat are o concentrație mult mai mare. Prin adăugarea varietății imense de produse de cofetărie (bomboane, vafe, biscuiți, prăjituri, înghețată etc.) consumate de tineri și bătrâni, amenințarea pentru sănătate este scăpată de sub control.

Să nu uităm că, pe lângă zahăr, cofetăria este plină și de culori, arome și diverși aditivi chimici. Obezitatea, diabetul, dinții cariați, artrita sunt doar câteva dintre bolile care pot fi cauzate de consumul excesiv de zahăr alb rafinat. Înlocuiți-l cu fructe, miere sau cel puțin zahăr brun.

Făină albă și paste
Făina albă este „un alt răsfăț” al civilizației. Coaja și germenii boabelor sunt o sursă bogată de vitamine, minerale, celuloză și enzime care îmbunătățesc digestia.

Strămoșii noștri au consumat doar cereale integrale, iar corpul este adaptat acestora. Pâinea și produsele din făină albă (brioșe, covrigi, prăjituri etc.) încetinesc digestia și sunt unul dintre principalele motive pentru dezvoltarea bolilor tractului gastro-intestinal.

Așa că uitați de făina albă și mâncați cereale integrale.

Sol
A treia, dar nu mai puțin semnificativă, „amenințare albă” pentru sănătate. Și alta, a cărei utilizare este complet inutilă pentru corp. Potrivit celor mai mulți experți în alimentația sănătoasă, produsele vegetale conțin o cantitate suficientă de sare și nu este necesară sărarea suplimentară a produselor și a vaselor preparate din acestea.

Aportul excesiv de sare duce la boli cardiovasculare și renale și la o protecție imună redusă împotriva răcelilor. Înlocuiți-l cu condimente și ierburi.

Sosuri (maioneză, ketchup, muștar etc.)
Maioneza, ketchup-ul, muștarul și majoritatea sosurilor sunt bogate în calorii, pline de substanțe chimice (coloranți, îndulcitori, înlocuitori etc.), bogate în grăsimi și carbohidrați și chiar ingrediente modificate genetic .

Bombele chimice cu calorii care nu-și au locul în meniu. Riscul diferitelor tipuri de cancer care este asociat cu utilizarea lor ar trebui să vă descurajeze complet de la aceste deșeuri artificiale.

Băuturi răcoritoare carbogazoase
3in1 pericol pentru sănătate și siluetă - zahăr, conservanți și gaze. Rezultatul este excesul de greutate și bolile gastro-intestinale. Bea mai multă apă, ceai și fructe proaspete în loc de băuturile răcoritoare carbogazoase extrem de nocive.

Cârnați și cârnați
Cârnații și cârnații sunt unul dintre cele mai dăunătoare alimente deoarece conținutul lor este un mister absolut. Aproape nu există carne în cârnați, ci doar resturi, salamurile sunt preponderent din slănină, iar ingredientele lor nocive sunt acoperite de conservanți. Pateul este, de asemenea, un amestec de resturi de carne tocată.

Chipsuri
Chipsurile merită un loc special în lista celor mai dăunătoare alimente. Acest amestec de carbohidrați și grăsimi, învelit în potențiali artificiali și cu cantitatea potrivită de sare, nu poate să nu provoace un val de nemulțumire în rândul susținătorilor alimentației sănătoase. Cipsurile și obezitatea merg mână în mână.

Rămâne să menționăm alcoolul - inamicul numărul unu al dietelor și al stilurilor de viață sănătoase, iar lista celor mai dăunătoare alimente este gata. Desigur, poate fi completat cu mult mai multe „realizări ale industriei alimentare”, care, pe lângă faptul că ne fac să ne îngrășăm, ne distrug și sănătatea.