importante

Nu este de mirare că termenul „rodie” provine din sintagma latină care înseamnă „măr cu semințe”. De fapt, partea comestibilă a rodiei este doar o abundență de semințe, fructul mediu conținând aproximativ 600 dintre ele. În urmă cu câțiva ani, rodia era mai puțin folosită decât este astăzi, deoarece beneficiile sale pentru sănătate sunt mai cunoscute. Sucul de rodie a început să apară într-o varietate de alimente sănătoase, băuturi și shake-uri. Unele dintre cele mai importante beneficii ale acestor super semințe sunt discutate mai jos.

Ajutați la scăderea în greutate

Există multe modalități prin care consumul de semințe de rodie poate fi un mijloc de a-i ajuta pe cei care încearcă să slăbească. În primul rând, sunt sărace în calorii, calories ceașca conține doar 83 de calorii. De asemenea, sunt bogate în fibre, ceea ce ajută lăsând o senzație de sațietate și, de asemenea, îmbunătățește eficiența întregului sistem digestiv, lucru care poate contribui la creșterea capacității organismului de a absorbi și utiliza nutrienții mai eficient. Această eficiență sporită este importantă pentru pierderea în greutate.

Vitamina C și K.

Rodiile sunt foarte bune pentru organism deoarece oferă aproximativ 10 grame de vitamina C (17% din doza zilnică recomandată) și 16 g de vitamină K (20% din DZR). Vitamina C este utilă pentru stimularea sistemului imunitar al organismului, pentru promovarea vindecării rănilor și a construirii colagenului și elastinei, care ajută la structurarea, întărirea și elasticizarea pielii și articulațiilor. Vitamina K, pe de altă parte, ajută corpul să absoarbă fierul mai eficient și ajută la sănătatea oaselor și la coagularea sângelui.

Protecția împotriva cancerului

Semințele de rodie sunt bogate în fitochimicale, compuși pe bază de plante care sunt folosiți în organism pentru mai multe scopuri și care contribuie la o bună imunitate și la o sănătate generală. Aceste semințe sunt o sursă deosebit de bună de fitochimicale, cum ar fi taninul, quercetina și antocianina, polifenoli ale căror proprietăți antioxidante puternice s-au dovedit a susține funcția celulelor sănătoase, distrug celulele canceroase sau previn creșterea tumorii. În plus, au și acțiune antiinflamatoare, antivirală și antibacteriană, care contribuie și la menținerea unui corp sănătos.

Deci, dacă adăugați rodie în dieta dvs., aceasta vă va aduce o serie de beneficii pentru sănătate. Este o modalitate excelentă de a atinge și menține greutatea dorită și vă oferă, de asemenea, cantități mari de vitamine C și K, reducând în același timp probabilitatea de a dezvolta cancer datorită proprietăților antioxidante ale fitochimicalelor sale.