Iată cele mai populare 5 diete pentru slăbit. Dacă trebuie să slăbești câteva kilograme, iată câteva dintre dietele care sunt cele mai eficiente. Evaluează dacă acestea sunt potrivite pentru stilul tău de viață și sănătate și alege:

cele

1. dieta Atkins. A fost fondată în 1972 de Dr. Robert Atkins. Această dietă se bazează pe controlul insulinei din sânge. Acesta constă în consumul unor porții mai mari de proteine ​​și reducerea glucidelor pentru a crește nivelul de insulină. Rezultatul este că cheltuiți mai multă energie decât luați și, astfel, pierdeți în greutate mai repede.

2. Dieta South Beach. Este urmat de vedete precum Jessica Simpson, Demi Moore, Jessica Alba și Eva Mendes. Promite să piardă până la 3 kg pe săptămână. A fost creat de cardiologul Arthur Agutson în anii '90. Dieta de slăbit constă din 3 faze și se bazează pe controlul nivelurilor de insulină, precum și pe carbohidrați cu digestie lentă.

3. Zona de dietă. O dietă de slăbit care caută echilibrul în substanțe și este urmată de vedete precum Jennifer Aniston. Trebuie atins un raport de 40% carbohidrați, 30% proteine ​​și 30% grăsimi. Astfel corpul topeste excesul de substante din corp. Nivelurile de insulină sunt monitorizate.

4. Dieta vegetariana. De asemenea, o dietă foarte renumită pentru pierderea în greutate. Există diferite opțiuni - semi-vegetariene și lacto-vegetariene. Alimentele de origine animală sunt evitate.

5. Dieta vegana. O formă mai radicală de vegetarianism. Nu este doar un mod de a mânca, ci și o filozofie a vieții. Adepții dietei vegane nu mănâncă alimente de origine animală, cum ar fi carne, ouă și produse lactate.