cele

Cele mai proaste alimente din vară

De fapt, nu este pe deplin adevărat că vara este sinonimă cu mai mult exercițiu și alimente mai sănătoase. Potrivit cercetărilor, copiii câștigă mai mult în greutate vara decât în ​​anul școlar, grație dietei lor bazate pe junk food și care stau în fața computerului. Am pregătit pentru dvs. câteva alimente de vară, care sunt bine de evitat vara.

Înghețată de tip sandwich

Ce este mai bun decât două fursecuri de înghețată cu vanilie în mijloc? De fapt, este teribil de gustos, dar nu prea bun pentru tine, deoarece îți aduce 500 de calorii în plus, iar trucul este că 60% din gust provine din grăsimi. Este mai bine să faceți un sandwich de înghețată de casă folosind sorbet cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți sări peste cookie-uri sau să le înlocuiți cu altele cu conținut scăzut de calorii.

Aluat prăjit

Aluatul prăjit este peste tot, mai ales la târgurile și carnavalurile de vară. Făina prăjită, untul, grăsimile și zahărul sunt ceva ce puteți consuma de 1-2 ori pe an, dar rețineți că alimentele prăjite sunt printre cele mai nesănătoase și duc la obezitate. În plus, sunt foarte bogate în grăsimi trans dăunătoare. Pot fi foarte gustoase, dar cresc colesterolul rău și vă dăunează corpului și aspectului.

Sandwich

Sandvișurile din restaurantele de tip fast-food sunt adesea foarte gustoase, dar extrem de nesănătoase. Sunt pline de maioneză, pâine, grăsime și ce nu. Conținutul mediu de calorii al unui sandviș este de peste 400. Puteți încerca să faceți sandvișuri acasă folosind produse cu conținut scăzut de grăsimi, mai multe legume și pâine integrală.

Midii prăjite

Este frumos să împărțiți midii prăjite pentru un aperitiv cu prietenii, mai ales dacă sunteți în vacanță la mare, dar cu siguranță nu este un aliment pe care să îl mâncați regulat. ¾ Un castron din ele echivalează cu aproape 500 de calorii și peste 26 de grame de grăsime. Este mai bine să mâncați midii fierte. Preparate în acest fel, acestea sunt una dintre cele mai bune surse de vitamina B12, care este foarte importantă pentru bunăstarea sistemului nervos și prevenirea anemiei.

Coaste

Costitele pot fi pregătite într-o varietate de forme și dimensiuni. Cu toate acestea, este mai bine să le evitați în restaurant și să le scoateți din meniul dvs. de vară. Sunt extrem de bogate în calorii și adesea foarte grase. Dacă gătești coaste acasă, sări peste sos și adaugă condimente precum lemn, usturoi, pudră de chili sau orice altceva pe placul tău. Acest lucru îi va face să aibă un gust uimitor, dar fără a adăuga o mulțime de calorii. Amintiți-vă că este bine să păstrați porțiile mici și să îndepărtați grăsimea înainte de a pregăti coastele.

Daiquiri

Daiquiri sună ca ceva ușor și răcoritor, dar este de fapt foarte bogat în calorii. Este plin de grăsimi și zahăr. Este chiar mai caloric decât un hamburger! Există băuturi mult mai sănătoase și mai ușoare pe care le puteți savura lângă piscină.

Salată de paste și cartofi

În timp ce mănânci o salată de paste, cartofi și maioneză foarte bogată în calorii vara, cu greu vei avea o siluetă perfectă. Încercați să înlocuiți maioneza cu ulei de măsline, de exemplu. Mănâncă porții mici, deoarece pastele și cartofii sunt încă bogate în calorii.

Inele de ceapa

Inelele de ceapă nu sună ca cea mai nesănătoasă alegere pe care o puteți face. Dar odată îmbibate în făină și ouă și aruncate în friteuza, acestea sunt o adevărată bombă cu calorii.