Unul dintre cele mai frecvent utilizate suplimente alimentare este uleiul de pește și este cunoscut pentru efectele sale pozitive asupra diferitelor sisteme din organism. Beneficiile sale dovedite pentru sănătate sunt numeroase. Dar știi tot ce ai nevoie pentru un ulei de pește atât de util? Ce este? La ce anume ajută corpul? Cum să alegi cel mai bun ulei de pește dintre sutele de pe piață? Iată răspunsurile la aceste întrebări.

multă

Ce este uleiul de pește

Uleiul de pește este un tip de ulei extras din țesuturile peștelui gras, care trăiesc cel mai adesea în mările reci din nord. Astfel sunt tonul, heringul, macroul. Cu toate acestea, este uneori produs de ficatul altor pești, cum este cazul uleiului din ficat de cod.

Consumul de ulei de pește este atât de important, deoarece oferă organismului cantitatea potrivită de acizi grași Omega-3, pe care altfel nu ar putea să o obțină. Acizii grași omega-3 din pești oferă multe beneficii pentru sănătate, inclusiv protecție împotriva mai multor boli.

Pentru a obține cantitatea potrivită de acizi grași Omega-3, experții recomandă să consumați pește gras cel puțin de două ori pe săptămână.

Aceasta poate fi o provocare pentru mulți oameni. De aceea, cel mai bun mod de a oferi organismului o cantitate suficientă de Omega-3 este prin uleiul de pește, care a fost deja extras și preparat sub formă de supliment alimentar.

Cum ajută corpul

Îmbunătățește sănătatea generală a corpului

Omega-3, pe care organismul îl primește din aportul de ulei de pește, este foarte important pentru sănătate, inclusiv:

  • Sistemul cardiovascular;
  • Funcția sistemului nervos și dezvoltarea creierului;
  • Sănătate imună.

Studiile arată că un consum redus de ulei de pește este asociat cu pierderea memoriei, dificultăți de concentrare, boala Alzheimer și chiar probleme de dispoziție.

Susține metabolismul

Acizii grași omega-3, care sunt furnizați organismului prin uleiul de pește, pot crește metabolismul prin creșterea nivelului anumitor enzime responsabile de capacitatea organismului de a arde calorii. Astfel, aportul de ulei de pește îmbunătățește metabolismul și favorizează pierderea în greutate. Prin urmare, dacă doriți să slăbiți în mod natural și fără diete stricte, luarea uleiului de pește vă poate ajuta.

Îmbunătățește sănătatea ochilor

La fel ca creierul, ochii tăi se bazează pe acizii grași omega-3 pentru a rămâne sănătoși. Dovezile arată că persoanele care nu primesc suficient omega-3 prezintă un risc mai mare de boli oculare. În plus, sănătatea ochilor începe să scadă la bătrânețe, ceea ce poate duce la degenerescența maculară. Consumul de pește și aportul regulat de ulei de pește vă pot menține ochii în formă bună mai mult timp.

Aveți grijă de sănătatea părului și a pielii

Pielea ta este cel mai mare organ din corp și are nevoie de o cantitate mare de acizi grași Omega-3. Aportul de ulei de pește hrănește în mod regulat pielea, o menține hidratată și sănătoasă, o protejează de efectele nocive ale mediului. Sănătatea pielii poate fi expusă riscului pentru viață, mai ales la bătrânețe sau după o expunere prea mare la soare. Același lucru este valabil și pentru păr. Aportul de ulei de pește o face hrănită, vibrantă și frumoasă.

Combate depresia

Depresia este una dintre cele mai mari probleme ale omului modern. Interesant este faptul că persoanele cu depresie majoră au niveluri scăzute de omega-3. Studiile arată că administrarea de ulei de pește și suplimente de omega-3 poate îmbunătăți simptomele depresiei la multe persoane.

Întărește oasele

Se știe că la bătrânețe oasele încep să-și piardă mineralele de bază, ceea ce le face mai susceptibile de a se sparge. Acest lucru poate duce la afecțiuni precum osteoporoză și osteoartrita. Calciul și vitamina D sunt foarte importante pentru sănătatea oaselor, dar unele studii sugerează că acizii grași omega-3 pot fi, de asemenea, de ajutor. Persoanele care consumă regulat ulei de pește pot avea o densitate minerală osoasă mai bună.

Cum să alegeți cel mai bun ulei de pește dintre toate

Astăzi puteți găsi o mare varietate de diferite tipuri de ulei de pește, ceea ce face ca alegerea celor mai bune să fie mai complicată. Este important să știm că cel mai util și mai pur ulei de pește este cel care este creat prin metode naturale, fără tratament termic și fără aditivi artificiali. Acesta este uleiul de pește din ficatul de cod fermentat.

Fermentarea elimină necesitatea tratamentului termic pentru a obține ulei de pește de cea mai înaltă calitate și multe beneficii pentru sănătate. Fabricat de compania americană Green Pasture, specializată în prepararea alimentelor sacre așa cum o făceau acum sute de ani, uleiul natural din ficat de cod vă va oferi toți nutrienții de care aveți nevoie. Este disponibil în mai multe soiuri diferite și în compoziția sa sunt incluse doar produse ecologice.

Aplicații ale uleiului de pește

Compoziția bogată a uleiului, precum și acțiunea sinergică dintre ingredientele sale, îl fac un supliment alimentar extrem de util și multifuncțional, completând dieta variată cu nutrienți valoroși. În rândurile următoare puteți afla pe scurt despre unele dintre proprietățile valoroase ale uleiului de pește. Informațiile sunt preluate de pe site-ul Fundației Dr. Weston Price: http://www.westonaprice.org.

Uleiul de pește din ficatul de cod fermentat îmbunătățește funcția inimii chiar și după un atac de cord sau o intervenție chirurgicală la inimă. Acest lucru se datorează acizilor grași omega-3 și vitaminelor A, D și K - care joacă un rol important în îmbunătățirea absorbției mineralelor, care la rândul său îmbunătățește funcția musculară și susține elasticitatea vaselor de sânge.

O mare parte din proprietățile untului murat din uleiul fermental sunt tratate cu sindromul metabolic X. Acest sindrom este, de asemenea, urmat de următoarele:

  • Obezitatea
  • Hipotensiune
  • Rezistenta la insulina
  • Diabet zaharat în caz de inflamație și accident vascular cerebral

S-a dovedit că aceste boli ale civilizației rezultă din niveluri ridicate de acizi grași omega-6 și niveluri scăzute de acizi grași omega-3. De aceea, consumul de unt lichid poate fi acceptat ca o manifestare a înțelepciunii.

Cantitatea de nutrienți din uleiul de pește variază în funcție de ciclul alimentar al peștilor. Bcяĸa пaптидa pибeнo mаlт o от fепentiпaл дpoб нa тpecĸa ce тецтвa за наличиe нa замaпcитeли, вĸлючитeлнo теж.

Bpemennite zheni, izpolzvashti maclo from the dpob na tpecĸa, imat detsa c nicaĸ picĸ for guide from the diabet type 1 Tozi efeĸt e was notablyudavan when tool zheni, vzimashti maclo from the dpob na tpecĸa, no DO NOT and when tool mayĸi, ĸ ppiemali ĸompleĸc din myltivitamini. Macloto from the dpob na tpecĸa, ppiemano from the ĸapmeshti mayĸi, podobpyava ppofila na mactnite ĸicelini in ĸapmata, ĸoeto from the cvoya ctpana podpomaga mozachnoto pazvitie, a cashto taĸa ce puteahavat niv pagataot p nivta niv aga niv ot niv niv niv niv niv niv niv niv Este interesant faptul că aportul de unt murat din mure nu crește nivelul de vitamina D din dietă.

Cum să o luați

  • Gratuit: 2 - 6 ml zilnic, împărțit în 2 sau 3 doze.
  • Copii (de la 3 luni la 12 ani): 2,5 ml pe zi.
  • Femeile gravide: 5-10 ml zilnic.
  • În funcție de doză, un singur pachet este suficient pentru 1-4 luni.

Contraindicații și dozare

Иpи непоноcимоцт ĸъм pибни и мопcĸи пpoдyĸти. Datorită faptului că produsul este obținut din pești marini capturați, este posibil să existe cantități reziduale și de la alți locuitori marini, de exemplu.

B 100 ml din acest ulei conțin 18 g. EPA și 5,3 gp. FUND! Doĸozaxeĸcaenovata ĸicelina (DNA) doppinacya charter poddapzhaneto na na nopmalnata fynĸtsiya mozaĸa, ĸaĸto and charter poddapzhaneto na na nopmalnata fynĸtsiya zpenieto. Conținutul UE și DXA contribuie la funcționarea normală a curentului. Efectul benefic se obține cu un aport zilnic de 250 mg DXA și EΠA.