încredere

Viața întâlnește tot felul de oameni - oameni ca noi, oameni complet diferiți de noi, oameni din care învățăm și oameni din care învățăm. Cu unele dintre ele stabilim relații semnificative și le permitem să facă parte din viața noastră, altora le dăm roluri de sprijin și altele - nici nu ne amintim, dar întâlnirea după întâlnire ne creează cercurile de încredere.

Cercuri de încredere în psihologie sunt un mod grafic de a descrie relațiile din viața noastră: plasăm oamenii din jurul nostru într-o serie de cercuri concentrice în funcție de ceea ce ne conectează cu ei - ca un grad de încredere, grijă, atenție. Prin urmare, cercurile de încredere exprimă tipul de relație pe care o stabilim cu oamenii și cât de apropiate sau îndepărtate le simțim.

Cercurile de încredere care ne construiesc relația

Ne plasăm în centru, în jurul căruia creăm încă patru cercuri concentrice în care vom plasa oamenii pe care îi cunoaștem.

Cerc intim

Acest cerc este format din cei mai apropiați oameni, cei în care avem încredere cu ochii închiși, de obicei partenerul nostru, copiii, părinții și/sau frații. În acest cerc se află oamenii la care apelăm atunci când avem probleme și cărora le încredințăm cele mai mari secrete și griji. Acești oameni sunt cei care au grijă de noi când ne îmbolnăvim și care sunt alături de noi în cele mai dificile momente.

Un cerc de încredere medie

În acest cerc sunt oamenii cu care avem o relație strânsă, dar nu la fel de strânsă ca cei din comunitatea noastră intimă. Aceștia sunt oamenii cărora le putem cere o favoare, cei cu care ne distrăm sau împărtășim păreri similare asupra lumii, vorbim cu ei pe numeroase subiecte, inclusiv pe cele delicate. În acest cerc punem de obicei prieteni și câteva rude.

Un cerc de încredere scăzută

Acest cerc este format din oameni cu care avem o relație, dar cărora nu le-am spune secretele noastre și care nu ar îndrăzni să ceară ajutor semnificativ în situații dificile, precum și să împărtășească anumite detalii din viața noastră. În general, aceștia sunt oameni cu care avem o relație circumstanțială, poate colegi sau rude îndepărtate.

Cerc cu cea mai mică încredere

Acest cerc este alcătuit din oameni pe care îi cunoaștem din cauza anumitor circumstanțe, dar nu avem o relație de durată cu ei. Ar putea fi un vecin pe care îl salutăm când plecăm de acasă sau un coleg de la un alt departament al companiei pentru care lucrăm.

Cerc de neîncredere

În afara acestor cercuri de încredere se află „ceilalți”, străini cu care nu am stabilit nicio relație sau cu care am schimbat o întâlnire accidentală, dar insolvabilă. În general, acești oameni generează un grad de neîncredere sau suspiciune pentru că nu îi cunoaștem.

Cercuri mari sau limitate de încredere: Ce este mai bine pentru bunăstarea noastră psihologică?

De fiecare dată când ne extindem cercurile de încredere, ne dărâmăm zidul psihologic și consolidăm încrederea cu care ne mișcăm în lume. Faptul că avem oameni în care putem avea încredere este bun pentru sănătatea noastră fizică și mentală, nu numai pentru că trăim cu încrederea liniștitoare că ne vor ajuta într-un moment dificil, ci pentru că însăși existența lor este sursa securității și stabilității. Având rețele solide de sprijin ne va permite să ne ocupăm mai bine de adversitățile vieții. Fără îndoială.

Cu toate acestea, a permite persoanelor nesigure să se mute în cercul nostru cel mai interior ne va face vulnerabili. Dacă permitem oamenilor toxici să tabereze în cercurile noastre intime, vom fi la mila lor și, mai devreme sau mai târziu, comportamentul lor ne va afecta bunăstarea și/sau viața.

Aceasta înseamnă că trebuie să fim mai atenți cu oamenii pe care îi permitem în comunitatea noastră intimă. Nu este vorba de a deveni suspicioși și neîncrezători față de toată lumea sau de a ne închide în sau în propriul nostru cerc îngust, ceea ce ne va sufoca mental, ci să putem alege cu înțelepciune oamenii care sunt cei mai apropiați de noi. Este vorba despre alegerea acelor oameni care pot scoate tot ce este mai bun din noi și, desigur, ne inspiră să devenim o persoană care să aducă și lumina celorlalți.