Clatite cu mere si branza

mere

Numele rețetei: Clatite cu mere si branza
Timp de preparare: 15 minute
Servire: 1 clătită

Aceasta reteta de clatite face parte din dieta de vară. Este, de asemenea, potrivit pentru ziua cu carbohidrați a dietei de 90 de zile. Este important să respectați cantitățile specificate de produse. Ne-am pregătit după rețetă clătite dulci și sărate - mai jos puteți vedea valoarea nutrițională a fiecăruia.

Clătitele sunt un aliment bogat în calorii, dar dacă estimați în prealabil cantitatea pe care o veți găti, nu veți fi tentați cu „doar unul”. Puteți adăuga zmeură proaspete sau congelate, banane, nuci, miere, scorțișoară și multe alte fructe și produse sănătoase la clătite. O opțiune este să mănânci o clătită fără umplere.

Valoarea nutritivă a 1 clătite cu mere

Proteine: 9,73 g.
Carbohidrați: 21,23 g.
Grăsime: 12,44 g.
Calorii: 242,62

Valoarea nutritivă a 1 clătite cu brânză

Proteine: 13,17 g.
Carbohidrați: 17,27 g.
Grăsime: 11,23 g.
Calorii: 260,65

Produse pentru 1 clătită:

50 ml lapte proaspăt
25 g făină
1/2 ou
5 ml de ulei
0,5 g de sare

Mod de preparare:

Pregătiți un amestec de clătite din lapte, făină, ouă și sare. Coaceți clătitele, acoperiți-le și lăsați-le calde. Merele sunt spălate, curățate, curățate de semințe și tăiate cubulețe mici. Gătiți până se înmoaie complet. Faceți un piure, întindeți clătitele și rotiți-le.